常吃紅棗孕婦為何還貧血

一旦懷孕， “補”字就成了孕媽媽生活中最重要的一項。 然而， 我們在醫院門診發現還有些孕婦會出現貧血問題。 她們自己說想不明白， 為什麼隔三差五就吃些紅棗紅豆來補氣養血， 卻還貧血呢?

專家對此解釋說， 其實妊娠貧血是孕期較常見的現象， 但紅棗、紅豆的補血效果不如動物肝臟、動物全血、畜肉類來得好。 如果把防貧血的“重任”壓在紅棗、紅豆這些食物上， 出問題是顯而易見的。

一般來說， 不管是吃紅豆、紅棗， 還是花生米， 其目的都是為了通過補鐵來防止缺鐵性貧血。 但鐵分為兩種， 即血紅素鐵和非血紅素鐵，

所以， 孕媽媽每天要保證動物肝臟等含鐵豐富食物的攝入， 並避免同時攝入菠菜等含草酸高的食物， 以防降低鐵的吸收率， 可以配合吃點含維生素C豐富的食物， 如各種柑橘。