一、泥鰍湯
1、功效：小兒多汗、體虛、病後流汗不止。 專用于小兒斂汗。 現在很多小孩出熱痱， 其實可以先為其斂汗， 沒有這麼大汗了， 痱子就不會這麼厲害。
2、配料：泥鰍+茨實+淮山+薏米。
3、做法：泥鰍買回來， 直接在袋子裡撒幾勺鹽。 泥鰍自然會不斷翻動， 身上的粘膜就會脫落。 然後用水沖乾淨。 然後少油落鍋， 將泥鰍爆炒一下， 落四碗水， 滾一下， 然後轉落個細煲， 加茨實+淮山+薏米一起煲濃。 湯直接飲用， 或用來煮面煮粥。
二、魚骨湯
1、功效：增強鈣質、清潤、去濕。
2、配料：大魚骨， 選中段到尾， 切件。 紅蘿蔔+黃豆+雪耳。
3、做法：起鍋略煎魚骨，
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1、功效：增強鈣質， 健脾開胃。
2、配料：豬骨+茨實+淮山+薏米。
四、象牙絲燉雪梨
1、功效：清潤、止咳、潤肺。
2、配料：象牙絲+雪梨。
3、做法：將雪梨切開兩半， 中間挖空， 將象牙絲放中間。 隔水燉。 喝水， 也可連肉吃。
五、米湯
1、功效：清熱、有“米氣”。
2、配料：大人煲粥， 粥面濃濃的那層白漿。 營養豐富， 做法簡單。 直接當水喝。
六、西湖牛肉粥
1、功效：增強鈣、鐵、(動植物)蛋白質。 開胃。
2、配料：瘦牛肉+豆腐半塊。
3、做法：牛肉剁爛， 用鹽和少量蠔油調味。 豆腐切成約0.5*0.5的小塊。 當爛飯或粥快煮好時， 將牛肉和豆腐一起放入， 稍微煮一會就可。 牛肉和豆腐都是極易熟的東西。
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1、功效：清熱、降火、潤肺。 遠沒有涼茶這麼涼， 但很清潤， 可常喝。
2、做法：放在一起煲2小時即可。
八、鮮味海鮮粥
1、功效：增強鈣質、各種微量元素、開胃。 鮮香誘人。 耐不久吃一次。 無胃口的小孩， 可用這兩種鮮物的美味激發其胃口。
2、配料：2小顆遙柱+蠔士幹一個。
3、做法：將蠔士切成小塊， 將配料煲水至軟、出味。 然後加入面或米即可。
九、清香瘦肉水
1、配料：精肉適量、無肥。
2、做法：剁爛成肉餅狀。 用湯碗裝滿滿一碗冷水， 把肉放裡面泡， 大概半小時。 然後用煲仔連湯帶水滾15分鐘， 加少量油和鹽調味(如果BB小， 可以不放調料， 都一樣很香的)。 湯味清香可口， 不肥膩。 做法非常簡單。
3、功效：對病後恢復、或對小孩貧血、以及日常補充動物蛋白質的營養非常有幫助。
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1、配料：雞腳四隻、雞腿一隻、淮山、茨實。
2、做法：將配料放入湯煲中， 放約2湯碗水， 煲濃。
3、功效：雞腿肉煲的湯香味很特別， 比光是用雞肉煲的湯味道要更香。 加雞腳能有助於骨頭的軟化、營養融入湯中。 大家煲骨頭湯， 不妨都放一些雞腳， 你會發現煲出來的湯特別濃、骨頭也很容易熬爛。
十一、蘋果瘦肉無花果煲雪耳
1、功效：清肝、清潤、潤喉、酸甜可口， 開胃。 小孩可常喝， 當水喝都很好。
2、材料：蘋果三隻、削皮切塊。 瘦肉五六文。 無花果2個。 雪耳1個。
3、做法：用湯煲煲2小時左右。
十二、番茄魚肉粥(面)
1、功效：蛋白質豐富、營養搭配均衡、酸甜可口。
2、材料：選用大魚魚腩肉、番茄半個。
3、做法：魚肉洗淨， 放兩片薑、油和少許鹽，
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1、功效：健脾、開胃、消滯
2、材料：到中藥房買穀芽麥芽煲山楂， 告訴執藥的小孩有多大， 人家就會執相應的分量了。
3、做法：煲水喝， 可常喝。
十四、蝦皮蒸水蛋
1、功效：富含鈣質和蛋白質
2、材料：蝦皮、雞蛋
3、做法：蝦皮做好一個一個把頭和尾巴去掉， 同時把一些雜質去掉。 可用牙籤或尖的東西一個一個弄， 很軟的， 牙籤一壓蝦頭就掉了。 這是很細緻的功夫活， 因為蝦皮實在太小了。 但蝦皮是最富含鈣質的食品。
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1、功效：富含鐵質、動物蛋白質、鈣
2、做法：西蘭花， 只選綠色花的部分， 花莖不要。 用刀剁爛。 牛肉剁爛， 加油鹽調味。 西蘭花煮的時間稍微長些， 可以比牛肉放得早。 做法參見西湖牛肉粥。
十六、奶白魚尾湯
1、功效：增強鈣質、鮮甜醒胃、富含蛋白質
2、材料：大魚尾一條+紅蘿蔔半個
3、做法：紅蘿蔔切成細塊。 魚尾洗淨， 起鍋落油略煎， 加紅蘿蔔略炒， 然後直接加白開水， 大火滾20分鐘。 隔渣飲用。 魚尾略煎後滾出來的湯是奶白色的， 非常誘人， 加紅蘿蔔後湯更加鮮甜。 寶寶必定喜歡。
