常吃黑豆促排卵有助受孕是真的嗎？

黑豆富含豐富的營養價值

黑豆屬於高蛋白、低熱量的食物， 蛋白質含量在45%以上。 其中優質蛋白含量居於豆類食品之首， 所以享有“豆中之王”的美譽。 如果與蛋白質含量豐富的肉類食物相比， 黑豆中蛋白質含量相當於豬肉的2倍， 雞蛋的3倍， 因此贏得了“植物蛋白肉”的美譽。 此外， 黑豆中還富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、葉酸、泛酸、膽鹼、大豆甾醇、大豆黃酮甙等。 大豆黃酮甙是大豆異黃酮的重要組成， 而大豆異黃酮和葉酸可以幫助女性補充雌激素。

黑豆如何促進排卵

上面我們說到黑豆中含有的大豆黃酮甙大豆異黃酮的重要組成成分，

大豆異黃酮具有補充雌激素的作用， 能調節雌激素的分泌， 因此又被稱為植物雌激素。 雌性激素能則是增加子宮內膜的厚度、刺激卵泡發育成熟、促進輸卵管發育， 並且可以增強輸卵管節律性收縮性。 所以黑豆能夠間接地促進卵泡發育、排卵， 有利於受孕。

黑豆主要補充的是體內雌激素的， 但是懷孕並不是單靠雌激素就能實現的， 它還需要其他因素的共同配合和作用。 黑豆具有幫助間接備孕的作用， 不能認為光食用黑豆就可以成功受孕。 黑豆雖然營養豐富， 但是備孕女性也不宜食用過多， 如果大量攝入， 可能會導致生理週期出現異常。

無論是準備備孕的夫妻還是不孕患者，

都不應該認為黑豆能受孕。 如果是健康的人群， 適量食用黑豆會強身健體， 但是如果患有雌激素偏低或子宮內膜異常的人， 要及時就醫， 尋求專業醫生的診治， 以免延誤病情。

食用黑豆的注意事項

1、黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑和甲狀腺腫素， 會抑制生長和降低碘吸收， 只有經過烹煮後， 這些才會被破壞， 否則生食或炒食會對人體造成不良影響。

2、黑豆生硬且含高纖維， 不容易被人體消化， 因此黑豆不宜空腹時食用， 也不適合年紀大、身體虛弱的人食用。

3、黑豆不宜過多食用， 否則影響身體健康。