夏天喝碳酸飲料可以理解， 但大冬天喝什麼喝， 你不知道碳酸飲料對我們的身體傷害很大嗎?喝多必傷身。 如果真想喝飲料， 哪些是不錯的選擇， 以下飲料選對了嗎?
碳酸飲料的危害
易患腎結石
碳酸飲料對於人的鈣吸收有很大影響， 當鈣元素無法吸收時就會經尿液排出。 身體原本健康的人如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後， 小便中的鈣含量便大幅度增加， 使他們更容易產生結石。
導致骨質疏鬆
前文提到碳酸飲料和鈣的關係， 其實並不單純是碳酸影響所導致的。 碳酸飲料大部分都含有磷酸，
Advertisiment
損害牙齒健康
牙釉質是身體最堅硬的部分， 但依然屬於骨質， 所以碳酸飲料也能對牙齒造成傷害。 碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖， 而且容易腐損牙齒。 也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料， 但儘管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入， 但這些飲料的酸性仍然很強， 同樣可能導致齒質腐損。
影響營養消化
如果您的消化吸收不那麼好， 那切忌大量飲用碳酸飲料。 因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時， 對人體內的有益菌也會產生抑制作用， 所以消化系統就會受到破壞。
Advertisiment
健康飲料怎麼選
水果飲料：
1、水果飲料的主要營養物是維生素C， 將水果炸成果汁然後提練消毒， 加入糖份、水等成分組合而成的果汁製品。
2、水果飲料最好的方式是自己榨新鮮的水果汁食用， 會更加營養。
3、水果飲料有利於皮膚健康。
茶類飲料：
1、我們在商店中購買的綠茶、冰紅茶、花茶都屬於茶類飲品。 平時接待客人用的茶， 還有上火時自己煲的涼茶都屬於茶類。
2、平時自己家裡泡的茶的主要功能一般起到提神解乏。
3、涼茶起到降火作用;綠茶起到降血脂作用。
乳類飲料：
1、純牛奶、酸牛奶、甜牛奶以及奶茶都是乳製品。
Advertisiment
2、牛奶的主要營養是鈣。
3、我們應當如何選擇牛奶呢?
一般新鮮的牛奶都有一股乳香味， 味道不是很濃， 帶有一個微甘的奶香味。
