方法：寶寶俯臥在床上或家長膝蓋上均可， 露出腰背臀部皮膚， 家長兩手拇指和食、中指相對沿脊椎兩旁捏起皮膚， 雙手交替撚動向前推進， 同時捏三下， 提一下， 操作自脊椎的尾骨部至第七頸椎， 每次做5遍， 每日一次。 此方法特點簡單、實用、易學， 對小兒無副作用， 還具有促進小兒生長發育、增強抗病能力。 只要每天堅持， 效果會很好的。
捏脊療法一般適用於一歲以上的孩子， 對於初次接受捏脊的孩子， 動作一定要輕， 捏住肌肉向上提時， 不要提得過重， 否則孩子會產生畏懼心理， 不能配合， 導致捏脊難以進行。
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正患有某些急性熱性病的小兒， 以及患有某些嚴重的皮膚病而出現某些背部皮膚破損， 或患有嚴重的心臟病、先天性神經系統發育不全、出血性疾病的患兒， 不適宜做捏脊療法。 另外， 體質較差的小兒每日次數不宜過多， 時間也不宜太長， 以3～5分鐘為宜。
