所以， 為了健康， 能不熬夜就儘量別熬夜了吧！如果一定要熬夜， 大家可以好好看看今天這篇， 好好調理下身體吧。
真的， 真的記得， 我們的身體， 很重要！
幾種對“症”的保養法， 請大家收下：1 “血虛型”熬夜後遺症
症狀：臉色蒼白、感到眩暈、心慌等。
辦法：喝點黃連阿膠燉雞子黃湯， 可以滋陰降火、靜心安神。
材料：黃連5克、白芍藥10克、阿膠9克、生雞蛋黃2個
做法：
1）黃連、白芍加水濃煎成濃湯，
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2）加入阿膠和雞蛋黃攪拌均勻就可以了。
2 “氣虛型”熬夜後遺症症狀：愛忘事兒、精神不振、渾身乏力等。
辦法：多吃花生大棗粥， 可以補血養血、溫補寧神。
材料：花生仁50克、紅棗50克、糯米100克、白糖適量
做法：
1）把花生仁用清水浸泡過夜， 紅棗浸泡後剔去棗核， 糯米淘洗乾淨；
2）取鍋上火， 放入清水、糯米、花生仁、紅棗， 用旺火煮沸後， 改用小火煮至粥成， 放點白糖就可以吃了。
3 “陽虛型”熬夜後遺症症狀：手腳冰涼、怕冷、胸悶氣短、大便稀溏。
辦法：喝點當歸生薑羊肉湯， 可以滋補脾腎、溫陽助眠。
材料：當歸20克， 生薑30克， 羊肉500克， 黃酒、食鹽適量
做法：
1）當歸洗淨， 用清水浸軟， 切片備用；
2）生薑洗淨， 切片備用；
3）羊肉剔去筋膜， 放入開水鍋中略燙， 除去血水後撈出，
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4）當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中， 加入清水、黃酒， 旺火燒沸後撇去浮沫， 再改用小火燉至羊肉熟爛；
5）放點鹽調下味就可以了。
PS：大家睡前可以用熱水泡腳， 20分鐘左右就可以了， 最好在泡腳的時候按一下足心的湧泉穴。
4 “痰濕型”熬夜後遺症
症狀：容易感到困、嗜睡， 眼周浮腫， 體形偏胖， 喜歡吃肥甘甜膩的東西。
辦法：多喝白鴨冬瓜湯， 有助於寧心祛痰、除濕安神。
材料：白鴨1只， 冬瓜500克， 茯苓、麥冬各30克， 胡蘿蔔500克， 鹽適量
做法：
1、把鴨子去毛， 去內臟， 洗乾淨；
2、放入茯苓， 麥冬(用紗布包)， 加入適量清水， 先煮30分鐘；
3、放冬瓜、胡蘿蔔， 直至鴨肉熟透， 冬瓜、胡蘿蔔爛熟， 加點鹽調下味就可以了。
5“瘀血阻滯型”熬夜後遺症症狀：胸口疼痛， 有點憋悶、心慌，
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辦法：喝杯丹參茶， 可以活血祛瘀、除煩安神。
材料：丹參9克、綠茶3克
做法：2種材料一起用開水沖泡， 就可以喝了。
6 “情緒易波動型”熬夜後遺症症狀：熬夜後情緒起伏不定， 容易低落悲傷、煩躁不安或焦慮緊張等。
辦法：喝杯甘麥大棗茶， 可以補益氣血、安神助眠。
材料：甘草10g， 浮小麥20g， 紅棗10顆， 紅茶10g， 茶壺。
做法：
1、將挑選好的甘麥大棗茶進行混合， 加入足量的水放入鍋中煎煮；
2、煮好後， 濾去其中的渣滓， 取其汁飲用就可以了。
PS：有條件的話， 最好每天午睡半小時， 補補眠， 緩解下壓力。
