核心提示：美國最新一項研究發現， 父母經常與處於青春期的孩子共餐有助於減少雙方之間的交流障礙。
美國一所學校的研究人員對5000名中學生進行跟蹤調查， 瞭解被調查對象平時與父母共餐的頻率以及就餐時談論的話題。 調查在孩子上6年級時開始， 在他們7年級和8年級結束的時候分別再進行一次。
結果發現， 那些在6年級時就經常與父母共餐的孩子在未來幾年內與父母之間較少出現交流障礙。 相反， 如果父母從不與或很少與孩子共餐， 雙方之間出現交流障礙的幾率會明顯提高。
研究報告主要撰稿人說，
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更多親子溝通方式：
製造親子談心花園
相對於晚飯桌上的溝通， 敏感型的孩子也許傾向于在他的“秘密花園”裡說出他的“難言之隱”， 比如某個街心公園， 或社區遊樂場的秋千上。 輕鬆的環境氛圍， 更容易誘導孩子說出心裡話。 作為回報， 父母不僅應當為其保密， 而且可以提供自己兒時的類似事件、類似經驗讓孩子放鬆。 並在傾聽的過程中經常對孩子說：“別緊張”， “沒關係”， “事情沒你想得那麼嚴重……”
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固定談心時間
要建立起“常態”的溝通習慣， 規定一周至少有一天關掉電視， 一家人一起來談“令我煩心的事”。 注意， 不是讓孩子一個人談， 那樣會造成“審訊”式的緊張空氣， 而是每個人都談， 通過平等、互助式的交流， 告訴孩子， 任何遭遇都不會遭致家人的訕笑， 你的背後有我們；也告訴孩子， 傾訴是有好處的， 傾訴會讓大家感覺更親密。
允許孩子以更多元的方式發洩
父母應當意識到發洩是溝通的基礎， 對於表達能力還很弱的孩子而言， 學會自控還是後話。 一個孩子被逼彈琴兩個小時後， 在紙上畫了頭髮像電擊一樣豎起的媽媽， 旁邊寫著：媽媽是個壞媽媽！媽媽看了， 不應針鋒相對地斥責她， 而是等孩子的激烈情緒平復後，
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孩子此刻已經平靜， 臉上浮起羞愧的笑。 這位媽媽後來說：如果當時我也發火， 把孩子的“反抗情緒”硬壓下去， 就不會有後面的談話和溝通了。 對孩子的負面情緒， 是堵塞、壓制， 還是疏導， 決定了溝通是否能繼續下去。
