常見懷孕尷尬症狀 孕婦如何避免

大多數的婦女在懷孕時都為漏尿所苦。 這是因為她的骨盆肌肉變松， 導致尿液會有少許洩漏， 也稱為尿失禁。 常發生在打噴嚏和咳嗽、大笑的時候。

由於懷孕期間的荷爾蒙變化， 你的皮膚很容易出油， 這有可能會導致粉刺和暗瘡。 務必仔細清潔臉部， 並做好保濕工作， 預防粉刺和暗瘡加劇。

孕婦很容易打嗝。

大約有80%的孕婦會出現便秘的問題， 尤其是懷孕的中晚期更容易發生。 由於荷爾蒙的關係， 孕婦的排便會受到影響。

懷孕期間白帶會增多， 尤其是在晚期更加明顯。 這是因為孕激素增加的關係， 無法減少。 但如果你的白帶有異味， 最好諮詢醫生。

懷孕期間消化系統很容易出現問題， 因此孕婦隨時有可能會放屁或是打嗝。 避免高脂肪的食物和步行20分鐘有助於改善這個問題。

女性或許會開心頭髮變長， 但絕不是其他部位的毛髮。 除了你的頭髮會變亮、變長之外， 你會發現你的手毛和腳毛也變長了。

要成為一個母親， 你需要犧牲你的苗條身材9個多月。 你的身體會慢慢增加很多重量， 讓你看起來很胖， 但生產後你還是有機會恢復身材。

骨盆肌肉鬆弛容易造成尿失禁， 因此你可以做一些強化骨盆肌肉的運動， 像是凱格爾運動， 減少尿失禁的情況發生。

刺激性的食物， 像是辛辣、油炸的食物， 容易讓你皮膚出油， 甚至是腸胃更加不適， 導致粉刺和打嗝、放屁的情況更嚴重。

懷孕期間你需要很多的營養供給寶寶和自己， 除此之外， 健康的飲食也可以避免你增重太多， 或是發生便秘的情況。