常見的8種胎教方法，孕媽咪千萬不可錯過！

營養胎教

必須注重均衡的飲食搭配， 做好體重控制， 針對孕期的不同階段， 做重點式的營養補充。 孕期1～3個月→補充葉酸和維生素， 攝取容易消化、清淡的食物， 可減緩懷孕初期的不適症狀。 懷孕中期→因孕婦的食欲增加， 應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品。 懷孕晚期→應控制水和鹽分的攝入量， 並監控體重的增加。

適合周數：得知懷孕開始

音樂胎教

准媽咪可選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規律性、節奏和自己心跳相近的音樂或樂曲；莫札特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇，

具有安撫胎兒、調節晝夜規律的作用。 媽媽應儘量避免聽嘈雜或不當的音樂(胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波)。

適合周數：懷孕第16周開始

藝術胎教

經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力；准媽咪可以帶著肚子裡的小寶寶， 一同欣賞美麗的事物， 當准媽媽感受到美的同時， 也在無形中傳達給寶寶了喔!

適合周數：懷孕第20周開始

撫摸胎教

父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒， 通過孕婦肚皮傳達給胎兒， 形成觸覺上的刺激， 促進胎兒感覺神經和大腦的發育。 父母用手在腹部撫摸胎兒， 用手指對胎體輕按一下， 胎兒會作出反應。 可邊觸摸， 邊說話， 加深全家人的感情。

適合周數：懷孕第20周開始

意念胎教

准媽咪在懷孕期間透過想像來勾勒寶寶的形象， 這個形象在某種程度上， 將與即將出生的胎兒相似。 有些准媽咪很擔心胎兒出生後， 是不是有身體上的殘缺， 經常忐忑不安， 不如在房間裡貼一些可愛寶寶的畫像或照片， 可以幫助孕婦保持愉快的心情。

適合周數：懷孕第28周開始

對話胎教

爸爸和媽媽每天都要跟肚子裡的寶寶說說話， 早上起床打招呼、不時地把看到的東西分享給寶寶等。 這不僅是語言胎教的重點， 也是建立親子關係的關鍵。

適合周數：懷孕第24周開始

運動胎教

在進行時， 准媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量。 孕婦可以做一些胎兒小體操， 在感覺到胎動時仰臥、全身放鬆， 用雙手從上到下、從左到右，

反復輕柔地撫摸腹部， 有時， 也可以用手指輕壓胎兒， 並感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。 除此之外， 准媽咪每天做適量的運動， 有助於順產， 並減少生產時會陰肌肉受損。

適合周數：懷孕第20周～36周

光照胎教

胎兒的視覺發育大約要到36周大時， 才能對光照的刺激產生反應。 每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部， 每次持續2分鐘， 胎兒出生後的動作行為、視覺功能及對晝夜的區分也表現得比較強。

適合周數：懷孕第32周開始

爸爸胎教更勝於媽媽？

最新研究成果表明：胎教不僅由妻子， 同樣也應由丈夫實施。 英國科學家通過對胎兒的聽覺功能試驗得出結論：胎兒最容易接受低頻率的聲音。 他們給一組8個月的胎兒聽低音大管樂曲後，

胎動大大加強。 這組胎兒出生後只要一聽到類似男子聲的樂曲， 便停止哭鬧， 露出笑容。 美國的優生學家認為， 胎兒最喜歡爸爸的聲音， 父親的愛☆禁☆撫。 當妻子懷孕後， 丈夫可隔著肚皮經常輕輕撫摸胎兒， 胎兒對父親手掌的移位動作能作出積極反應。 也許是因為男性特有的胝沉、寬厚、粗獷的噪音更適合胎兒的聽覺功能， 也許是因為胎兒天生就愛聽父親的聲音， 所以胎兒對種聲音都表現出積極的反應。 這一點是母親無法取代的。

因此， 丈夫平時可給懷孕的妻子朗讀富有感情的詩歌散文， 經常同妻子腹中的胎兒娓娓對話， 哼唱輕鬆愉快的歌曲， 給胎兒以不可缺少的父愛。 這樣做的同時， 對妻子的心理也是極大的慰籍。

未來的父親， 請您及時準確地進入胎教的角色， 用您的深沉的父愛去培育妻子腹中的那個幼小的新生命。