常見的月子病有哪些

生完寶寶媽媽的身體都很虛弱， 如果不注意休息， 很容易在月子期間治療而形成的疾病。 這會讓得上月子病的女人受害終身。 那麼怎麼預防月子病的發生呢？下面就為您介紹幾種常見月子病的預防方法。

產後月子病有哪些 怎麼預防產後月子病

腰痛：減輕腰部負擔：多備些柔軟的墊子用來倚靠， 可墊在膕窩；睡眠要取左側臥位、雙腿自然屈曲；產後不要穿高跟鞋。 盡可能的避免彎腰：在身旁準備一個檯子， 盛放寶寶用的尿布、紙尿褲、爽身粉及其它用品；廚房架子應放在較低的高度上， 便於產後媽媽拿奶具；還有童車、童床都要放到合適的高度上，

避免媽媽在抱放寶寶時過多的彎腰；清理房間地板時選用長柄掃帚和拖把， 最好不要產後媽媽來弄。 飲食上多吃牛奶、胡蘿蔔等含維生素C、D、B等維生素的食物， 清淡飲食為主， 可選擇一些素食。 在產後2周左右的時候， 可依照醫生的指導做一些加強腰肌和腹肌的養生操， 以增強腰椎的穩定性。

產後月子病有哪些

孕婦生產後， 可能會出現手肘、手腕、以及腳底痛的情況， 因此要特別注意手、足部位的保暖， 盡可能不要觸碰涼水， 以免引發神經炎。 儘量控制自身的運動節奏， 無論是在使用吸奶器還是在換尿布時， 持續做一會就要停下來歇歇。 當肘部和腕部出現酸脹感時， 要馬上停下來休息。

剛生寶寶的您， 下地走動的時間不要過長。 當您腕部感覺酸脹時， 可左右的轉圈， 以此來鍛煉腕部的靈活性， 腳底部則可以使用用指壓法進行按摩， 直到發熱， 但要掌握力度不可太用力。 平時飲食要多喝牛奶和吃魚類， 以加強鈣質。 可對有痛感的部位進行熱敷。 如一些疼痛部位持續不斷， 可到醫院進行理療或針灸。

當然， 月子病不單單只是以上兩種， 像：尿瀦留、盆腔靜脈曲張、惡露不盡等都是較為常見的月子病， 都應引起注意。 總之， 坐月子時儘量的避免過多的運動， 適宜靜養為好， 才是遠離月子病的最佳妙招。

以上就是常見的幾種月子病， 大家一定要在產後注意預防。