如果我們希望培養一個高情商的孩子， 那麼我們就需要幫助他們認清自己的各種感受， 並通過這些語言表達方式， 來引導和説明孩子的情商發育。
接納孩子的情緒和情感反應
“那你一定很沮喪。 ”
“恩，
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“太好了， 我知道你是那麼興奮！”
“你看起來很不開心， 一定是發生了什麼。 ”
幫他們認清自己的情緒
“你聽上去很難過。 ”
“你看起來很失落。 ”
“我猜你現在特別地傷心。 ”
“你看起來有點擔心。 ”
“我猜你一定覺得……”
“那太傷人了！”
鼓勵孩子談論他們的感受
“嗨， 你起來真是受夠了， 你想談談嗎？”
“（對於某件事或某個人）你覺得怎麼樣？“
幫助他們找到線索， 去理解別人的感受
“你認為他會怎麼想？”
“如果這件事發生在你身上， 你會是什麼感覺？”
幫助孩子意識到壓力
“你覺得緊張嗎？”
“好像突然間發生了很多事情---你會覺得有壓力嗎？”
“下巴繃得這麼緊， 你是在生氣嗎？”
教他們如何讓自己冷靜下來
“如果給你點時間， 你覺得你可以讓自己平靜下來嗎？”
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“深呼吸對你有幫助嗎？”
“下次發生這樣的事時， 你可以試著對自己說‘我可以保持冷靜’。 ”
“每個人都會犯錯。 ”或“這只是個意外。 ”
“等你沒那麼生氣了後， 我們可以坐下來， 聊聊剛才那件事嗎？”
教孩子用正確的方式表達不良情緒
“你可以用語言來解釋你的感受， 而不是攻擊嗎？”
“你能換一種方法讓他知道你有多生氣嗎？”
“我不喜歡你態度， 如果你想要什麼， 請換一種語氣跟我說。 ”
“你能把你的感受告訴你朋友嗎？”
“下次你有這種感覺時， 你會怎麼做？”
教他如何解決問題
“讓我們把所有你能想到的辦法都列出來， 然後從你最想嘗試的那一個開始。 ”
“想想看， 如果這樣做， 會發生什麼？”
“你認為他對此會有什麼反應？”
教孩子積極的自我暗示
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“我可以搞定它。 ”
“我可以的。 ”
“我只要盡力就好了。 ”
“我覺得會越來越好。 ”
“我喜歡挑戰。 ”
“看來我需要盡自己最大的努力了。 ”
找到令他們做到最好的驅動力
“想要積極的一整天， 早上可以對自己說點什麼呢？”
“我發現你總是越挫越勇！”
“我可以看到， 一旦你設定一個目標就不會放棄， 直到你拿下它。 ”
“你說你會做…….然後你就做到了。 ”
“我喜歡你在行動前總會做好計畫。 ”
教會孩子傾聽， 以及以解決衝突和達成雙贏的談判
怎麼做才能讓我們都感到很高興呢？“
“你認為她想要的是什麼？“
“有沒有這樣一個好辦法， 你們都能達到目的？”
“怎樣解釋她才會聽呢？”
當孩子顯示出良好的自製力時， 讚揚他
“你剛才處理得很好。 “
“當他開始沖你嚷的時候你卻能保持冷靜，
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“你剛才只動口而沒有動手， 這令我印象深刻。 “
談論自己的感受
“如果家裡到處都亂糟糟的， 會讓我很心煩。 “
“當我剛開始說一件事就被你打斷的時候， 我會覺得很不舒服。 “
“我會很擔心你， 如果放學沒有按時回家。 ”
“我今天覺得情緒低落， 我想我今晚需要找幾個朋友小聚一下。 ”
向孩子展示當我們生氣時如何保持冷靜和自控力
“今天我在公司遇到了一些麻煩， 所以我們可以過會再討論這件事嗎---等我冷靜下來？”
“我不喜歡你說話的方式， 所以我還沒有準備好坐下來聽你說話。 ”
“嘿我想和你談談， 你覺得現在怎麼樣？”
“我現在很生氣， 也許我們最好現在就回家。 ”
