常識：孕婦不能吃哪些水果?孕期吃水果有講究

水果香甜可口， 營養豐富， 食用方便。 但是， 大部分水果的鐵、鈣含量都較少， 如果長期拿水果當正餐吃， 易患貧血。 如果你希望懷孕， 切記你需要全面豐富的營養， 如果為減肥吃個蘋果或柳丁就算正餐， 對自己和未來的寶寶都是十分有害的。

一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B和礦物質， 但是， 粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜， 並缺少維生素B12， 所含的氨基酸也不全面。 長期依賴水果作為唯一的營養來源會產生不少弊病， 如貧血等， 尤其對婦女來說尤為突出。

營養專家們建議， 要吃各種不同種類的食物， 以攝取不同的營養素， 才能達到營養的均衡。 孕婦更不能把水果作為主食， 應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。 水果每餐1－3個， 蔬菜日攝入量400克， 其中綠葉蔬菜應占1／2。

另外， 孕婦一定要跳出超量吃水果的誤區， 每天飯後吃一個水果， 保證營養攝入量就夠了。 近年來臨床發現， 孕婦過量食用水果除容易引發高脂血症外， 還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。 妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常， 導致血糖升高， 通常在產後兩個月內恢復正常。 它的發病原因多數是因為飲食不當， 過量吃水果是最大誘因。 妊娠糖尿病如不及時控制， 首先影響母親健康， 部分妊娠糖尿病患者在5～10年後可轉變成2型糖尿病，

還容易引發孕期感染、流產、早產、死產及羊水過多；其次對孩子生長發育有嚴重危害， 血糖高的孕婦容易使胎兒巨大， 導致分娩困難， 增加難產、產後出血發生的幾率。

所以， 准媽媽可不能覺得水果營養價值高， 替代了正餐， 這樣只會導致營養的不均衡， 對於寶寶的健康是很不利的。

特別提醒：孕婦狂吃水果易得糖尿病

劉女士平時就酷愛吃水果， 懷孕後的她聽說多吃水果寶寶的皮膚將來才會好， 所以她拼命吃蘋果， 一天要吃八九個， 豈料幾個月以後， 到醫院檢查被告知得了糖尿病。 據專家介紹， 像劉女士這樣因為在孕期攝入過量水果而誘發糖尿病的不在少數。 每年大約有25％以上的孕婦血糖偏高，

約5％的孕婦會患上妊娠糖尿病， 而且這種趨勢還在逐年增加。

問題：孕婦多吃水果易得糖尿病

孕婦喜歡吃水果， 而且還把水果當蔬菜吃。 不少准媽媽為了生個健康漂亮寶寶， 產前拼命吃水果， 她們認為這樣可以充分地補充維生素， 還可以使將來出生的寶寶皮膚好。 專家指出， 雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素， 但是兩者還是有本質區別的。 水果中的纖維素成分並不高， 但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。 過多地攝入水果而不吃蔬菜， 直接減少了孕婦纖維素攝入量。 且有的水果中的糖分含量很高， 孕期飲食糖分含量過高， 還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。 建議孕婦飲食應營養均衡。

現在准媽媽知道了，

原來吃水果也是有講究的。 因此， 為了腹中寶寶和自己的健康著想， 准媽媽對於一些不利於健康的水果一定要避而遠之哦！