幫你找出導致孕期輾轉難眠的罪魁禍首

許多孕婦隨著月子越來越大的時候發現睡覺總是輾轉反側， 一夜難安， 這是什麼原因呢？准媽媽睡眠品質的降低首先是因為寶寶在肚子裡逐漸地長大， 這個時候准媽媽還比較難適應， 所以沒有找到一個適合自己的睡覺姿勢。 有許多孕婦都是平躺著或者趴著睡覺， 但是最正確的方法是側著身子睡覺， 這樣睡眠品質會更好一點。 隨著寶寶在肚子裡越來越大， 會發現身體的負擔也加重了不少， 睡覺的時候很難翻身， 所以經常造成失眠， 然後身體也開始出現了各種各樣的問題。

比如說尿頻。 幾乎所有的孕婦從懷孕第四個星期開始就會出現尿頻現象，

因為這個時候准媽媽體內的血液比從前多了百分之30到50， 所以腎臟的工作壓力就很大， 每天要過濾很多的血液， 所以身體產生的尿液就開始增加。 而且隨著寶寶在身體裡面越來越大， 子宮也會變大， 膀胱的壓力也開始增加。 所以無論是白天或者黑夜， 准媽媽上廁所的頻率都會增加。 如果寶寶在夜間活動頻繁的話， 准媽媽夜間如廁的次數也會增多。

心跳加速也是很多准媽媽會遇到的問題。 因為隨著體內血液的增加， 流向子宮的血液也變多， 在懷孕的時候身體裡的血量比較大， 所以心臟的工作量也開始增多， 只有心臟賣力地工作， 這樣身體的各個部位才能夠得到充足的血液。

呼吸變得比較淺也是准媽媽經常有的一種症狀。 因為懷孕以後身體裡的機能發生了一些改變， 體內的荷爾蒙增加以後， 呼吸會開始變得困難， 特別是隨著寶寶越來越大的時候， 子宮也不斷地變大， 然後會對橫膈膜產生壓力， 所以呼吸會變得困難。

許多孕婦都有腿部抽筋、脊背疼痛的現象， 這種現象會隨著寶寶的長大情況越來越嚴重， 因為寶寶的長大給母親身體帶來的負擔導致腿部和腰背部承受很大的壓力。 而且在懷孕以後身體裡還會產生一種叫做鬆弛素的東西， 幫助孕婦全身韌帶放鬆， 這樣可以幫助生產， 但是這樣一來身體會更加脆弱。

許多准媽媽不時會感覺胃部在燃燒， 很多時候其實是因為胃酸在倒流回食道裡面，

因為准媽媽的消化比較不好， 所以食物停留在腸道裡的時間比較長， 胃部燃燒感以及便秘都是孕婦經常會遇見的事， 而且隨著月份的增大， 子宮會壓迫到腸胃， 造成這種感覺越來越強烈。