幫你順利生產的幾個小妙招

十月懷胎， 順利生產是每個媽媽共同的心願。 可是， 萬一不順利生產怎麼辦?要怎樣做才能順利生產呢?有什麼方法可以順產還有助於呢?不要擔心， 今天的母嬰健康之順產課堂， 將解開你心中的疑惑。 下面就趕緊來看看今天的順產課堂小妙招吧。

妙招一：25-29歲順產的最佳年齡

從科學的育兒角度來說， 25-29歲是女性生育的最佳年齡。 因此在這個年齡階段孕育寶寶是最合適的， 當然順產的概率也將會更高。 現在很多女性特別是職場女性都是晚婚生育， 從某些方面來說， 晚婚生育固然好。 不過， 隨著年齡的增長，

分娩的危險會升高。 年齡大了， 身體的關節變硬， 不易擴張， 會使分娩時間延長， 容易發生難產。 不僅如此， 容易發生高血壓、糖尿病併發症的機會越多， 需要剖宮產干預的機會越多。

妙招二：孕期飲食要適量

生過寶寶的媽媽都知道， 如果寶寶過胖或者體形過大， 這樣順產的概率也就會大大降低， 母體難產的概率當然就會大大增加了。 胎兒體形過大或者過胖， 這與孕期媽媽的飲食有關， 很多媽媽在孕期補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉又偏少， 這樣孕婦患糖尿病的機率將增加， 也會導致胎兒長得大而肥胖。 理想的懷孕體重是整個孕期前後共增加12千克左右為宜。 如果整個孕期增加20千克以上， 就有可能使寶寶長得過大。

所以准媽媽們要注意孕期控制體重， 不要攝取太多的澱粉類食物哦。

妙招三：適當的鍛煉是有必要的

在孕期適當的做些運動是很有必要。 孕期運動不但有利於控制孕期體重， 還有利於順利分娩。 建議准媽媽可以做一些孕婦瑜伽、孕婦體操， 這些運動可以增加腹肌等肌肉的張力和彈性， 使關節、韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩時肌肉放鬆， 使胎兒能較快地通過產道。 同時呢， 還可以緩解准媽媽的疲勞和壓力， 增強自然分娩的信心。

妙招四：定時產檢

產檢時很多媽媽容易忽視的事， 有的媽媽完全不重視產檢， 她們認為， 遲早寶寶都會出來的， 產檢是沒必要的。 這樣的話， 就打大錯特錯了。 孕婦定期做產前檢查的規定是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的，

其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況， 以便於早期發現問題， 及早糾正和治療。 使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。

妙招五：晚期做好產前準備

對於快接近預產期的准媽媽來說， 還需要做好充分的分娩前準備。 在預產期前2周， 孕婦需要保持正常的生活和睡眠， 吃些營養豐富、容易消化的食物， 如牛奶、雞蛋等， 為分娩準備充足的體力。 臨產前， 准媽媽要保持心情的穩定， 一旦宮縮開始， 要堅定信心， 相信自己能在醫生的幫助下能夠安全、順利地分娩。