幫助你的孩子如何健康面對螢屏！

毫無疑問， 電視、互動電子遊戲和網路都是孩子學習和娛樂的重要途徑， 但如果花費太多時間在上面的話會對孩子產生不良影響。 這就是為什麼家長需要控制孩子“面對螢屏的時間”， 即限制孩子玩電子遊戲、看電視和上網玩遊戲的時間。

美國兒科學會建議兩周歲以下的孩子不要接觸螢光屏幕， 而兩周歲以上的孩子只能每天觀看一至兩小時的有益節目。

所以除了看電視、玩電動遊戲、上網以外， 還可以讓孩子有豐富多樣的休閒活動， 例如閱讀、和其他小朋友一起玩和做運動等對孩子的身心健康都十分重要。

這裡介紹一些實際的方法可以使你孩子面對螢屏的時間更加充實。

健康地看電視

控制好看電視的時間：

1.將你的電視和其他大量的不用接觸螢屏的娛樂活動放在一個房間， 例如書本、兒童雜誌、玩具、拼圖、棋類等等， 從而達到鼓勵孩子去做其它而不是光對著電視。

2.讓電視遠離孩子的睡房。

3.吃飯的時候要關電視。

4.孩子做作業的時候不能看電視。

5.將看電視當成是孩子必須要自己爭取的特權， 而不是應得的權利。 告訴他們只能在完成功課和雜務之後才能看電視。

週一至週五實施電視禁令。 在平時學校的功課， 運動還有繁重的工作很難使一家人充分享受天倫之樂。 所以把週一到週五的節目錄下來週末看或者把看電視的時間省下來，

你就可以在平時忙碌的時候有更多的時間與家人在一起吃飯， 玩遊戲， 做運動或者看書。

給孩子樹立一個好的榜樣。 自己也要控制好看電視的時間。

看電視節目表和節目預告。 尋找一些闔家歡的節目， 例如有教育意義的和不含暴力成分的節目。 美國兒科學會也建議家長選擇一些可以激發孩子愛好和學習興趣的節目， 如關於讀書、科學等。

預覽節目。 在孩子觀看之前確保電視節目適合他們。

利用節目分類標誌。 現在一些節目分類的標誌會在報紙的節目表或者節目開始前的十五秒標識出來。

利用電視工具。 現在許多新式的電視機都有內置的防暴力節目的工具， 可以阻止你的孩子觀看不宜的節目和電影。

設一個看電視的時間表。 選擇一些大家都滿意的節目和時間， 然後把時間表張貼在容易看到的地方， 可以讓每個人都知道什麼節目什麼時候可以觀看。 保證時間表上的節目一結束就關電視， 不要再轉檯而引起孩子的興趣。

與孩子一起看電視。 如果你不能保證看完整個節目的話， 起碼也要在節目開始的幾分鐘與孩子一起看， 然後節目過程中不時過去看一下。

跟孩子討論電視的內容以及跟他分享你自己的信仰和觀念。 如果你覺得有些電視鏡頭不適合孩子觀看， 你可以關掉電視， 然後用這個機會問他一些深刻的問題， 如“你覺得這些人參加這場打鬥對嗎？他們還會做些什麼呢？如果換作是你，

你會怎樣做？”或者“你覺得這些年輕人在聚會裡做得怎麼樣？他們哪裡做錯了？”如果有些角色在戲中受到歧視或者不公平對待， 你可以跟他說無論別人有什麼不同都要平等待人。 你也可以利用節目的內容去解釋一些令人困惑的狀況或者發表一下關於一些敏感話題(如性、愛、毒☆禁☆品、酗酒、抽煙、工作、行為和家庭)的看法。

尋求更多關於看電視的意見。 向其他家長、醫生還有老師諮詢一下關於管教孩子看電視的方法或者他們推薦的兒童節目。

提供其它的娛樂方式。 如果你的孩子想看電視你又不想他看的話， 你可以跟他一起下棋、捉迷藏、進行戶外活動、讀書、做模型或者唱歌跳舞。 除了電視， 其他的娛樂方式還有很多，

所以關掉電視， 盡情享受與孩子在一起的黃金時間吧。

玩電子遊戲或者電視遊戲的健康習慣

看一下遊戲的分類標誌。 如果電子遊戲涉及暴力、不當語言和性的主題或者其它兒童不的內容時都會標識出來。 娛樂軟體審核委員會所設的遊戲級別包括由兒童(三歲或以上的均合適) 到成人(涉及暴力和性細節描寫內容的只適合成人的)的級別。

預覽遊戲。 即使有級別分類， 預覽遊戲或者先玩仍十分重要。 遊戲的分類不一定跟你心目中的分類相符。

使孩子對遊戲有正確的看法。 密切留意遊戲如何影響孩子。 如果發現孩子玩了某個遊戲後變得很好鬥的話， 你需要跟他討論一下這個遊戲， 讓他明白遊戲描述的暴力跟發生在現實世界的暴力是不同的。 通過這種方式，孩子可以減少崇拜暴力的角色，減低電子遊戲所帶來的負面影響。

網路安全

學習電腦知識。學習如何阻擋不良資訊。

將電腦放在公共地方。將電腦放在一個你可以看到的地方以便觀察你的孩子。儘量不要將電腦放在孩子的臥室。

與小孩共用一個電子郵箱帳戶。這樣的話，你可以知道你的孩子跟誰在通郵。

收藏孩子喜歡的網頁。這樣孩子可以更加容易進入而且盡可能避免輸入錯誤而進入不適合他的網頁。

跟孩子一起上網，教導孩子正確的上網方法。

禁止孩子進入私人聊天室。通過網路服務商或者過濾軟體防止孩子進入聊天室。自己也要注意不要在發送聊天資訊的時候向別人透露孩子的郵寄地址。

檢查一下其它地方的網路保護。如果可以的話，檢查一下再沒有你的監控情況下，孩子學校、課後活動中心、孩子朋友的家或者其它他會用到電腦的地方所提供的網路保護措施是否足夠安全。

通過這種方式，孩子可以減少崇拜暴力的角色，減低電子遊戲所帶來的負面影響。

網路安全

學習電腦知識。學習如何阻擋不良資訊。

將電腦放在公共地方。將電腦放在一個你可以看到的地方以便觀察你的孩子。儘量不要將電腦放在孩子的臥室。

與小孩共用一個電子郵箱帳戶。這樣的話，你可以知道你的孩子跟誰在通郵。

收藏孩子喜歡的網頁。這樣孩子可以更加容易進入而且盡可能避免輸入錯誤而進入不適合他的網頁。

跟孩子一起上網，教導孩子正確的上網方法。

禁止孩子進入私人聊天室。通過網路服務商或者過濾軟體防止孩子進入聊天室。自己也要注意不要在發送聊天資訊的時候向別人透露孩子的郵寄地址。

檢查一下其它地方的網路保護。如果可以的話，檢查一下再沒有你的監控情況下，孩子學校、課後活動中心、孩子朋友的家或者其它他會用到電腦的地方所提供的網路保護措施是否足夠安全。