無論是自然產或是剖腹產的媽咪， 產後都會留下或大或小的傷口， 這時候， 除了促進泌乳之外， 如何幫助傷口復原也是非常重要的任務！
產後一周內勿過度進補
產後第一周建議以清淡、溫補為飲食原則， 儘量避免食用含麻油或酒類、過於躁熱或滋補的藥膳（如麻油雞、燒酒雞、十全大補湯等）， 以免影響到傷口癒合的速度、延後復原的時間。 不過有的媽咪會感到疑惑：如果第一周不能用麻油烹調， 那應該使用什麼油比較合適？賴瑞佳營養師表示， 醫院裡會替產後第一周的媽咪， 將餐點中的麻油換成屬性溫和的茶油。
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充足熱量＋優質蛋白質， 助傷口癒合
許多剛開完刀的患者， 會食用魚湯等富含膠原蛋白的料理幫助傷口復原， 賴瑞佳營養師解釋， 與其他肉類相比， 魚類的油脂較少且肉質細緻好消化吸收， 的確常被當作幫助傷口復原的食材。 至於許多媽咪因為怕胖， 熱量攝取不足恐導致傷口復原速度減緩， 因此坐月子期間應遵守少量多餐的原則， 舉凡奶類、五穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及油脂類等六大類食物都要均衡補充， 只要熱量攝取足夠、飲食種類均衡、多補充優質蛋白質， 傷口的癒合自然會更好。
