我現在是懷孕40周加2天， 兩周前醫生就說入盆了， 可到現在還是沒什麼動靜， 醫生說：“這樣不行啊， 要多多運動！”真是急死人了， 我多希望早點看到寶寶啊， 可他/她就是那麼不合作：“懶寶寶， 快出來吧！”
預產期並不是孩子出生的準確時間， 只有四分之一的孩子會遵守這個約定， 如期地來到家人的懷抱， 但是還有四分之一以上的孩子都會比預產期出生得晚， 讓媽媽們等得心焦。
超時生產的危險
超時生產的危險
如果預產期過了兩個星期， 胎寶寶還賴在媽媽的子宮裡面， 會有以下幾種危險：
（一）羊水過少造成子宮內胎兒窘迫。
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（二）胎兒過大。 雖然是過期妊娠， 但是胎盤功能正常， 胎兒持續生長， 造成胎兒過大， 易引起難產。
（三）胎盤老化、功能減退， 會造成胎兒迴圈供血不足。
對於這些千呼萬喚還不出來的胎寶寶， 我們可不能老是手足無措地等待。 為了避免這些危險， 我們應該用行動向胎寶寶傳達明確的訊息， 告訴他：“小傢伙， 請和媽媽共同努力， 你該出來了！”
運動催生
如果到了預產期還沒有動靜， 准媽媽就要加強運動。 直立運動能促使胎兒入盆，
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制定適合你的運動計畫
·散步
散步是孕晚期最適宜的運動方式。 散步可以呼吸新鮮空氣， 在妊娠末期， 散步可以幫助胎兒下降入盆， 鬆弛骨盆韌帶， 為分娩做準備。 散步時應邊走動， 邊按摩， 邊和孩子交談， 和他一起聆聽小鳥的歡唱， 蟋蟀的喧嘩。
散步時間：散步可分早晚兩次安排， 每次30分鐘左右， 也可早中晚三次， 每次20分鐘。
散步地點：散步最好選擇環境清幽的地方， 周圍不要有污染物， 不要在公路邊散步， 汽車尾氣會帶給你過多的鉛。
運動催生法
·體操
產前體操在國外非常流行， 體操不但可以促使胎頭入盆， 而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。
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小馬步：手扶桌沿， 雙腳平穩站立， 慢慢彎曲膝蓋， 骨盆下移， 兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。 接著， 慢慢站起， 用腳力往上蹬， 直到雙腿及骨盆皆直立為止， 重複數次。
劃腿運動：以手扶椅背， 右腿固定， 左腿做360度轉動（劃圈）， 做畢還原， 換腿繼續做， 早晚各做5-6次。
腰部運動：以手扶椅背， 慢吸氣， 同時手臂用力， 腳尖立起， 腰部挺直， 使下腹部緊靠椅背， 然後慢慢呼氣， 手臂放鬆腳還原， 早晚各做5-6次。
骨盆運動：雙手雙膝著地， 吸氣彎背， 出氣， 同時抬頭， 上半身往後仰， 反復10次。
陰☆禁☆道肌肉運動：仰臥， 慢慢的收縮陰☆禁☆道肌肉， 時往上收臀部， 數到五以後慢慢的落下， 反復10次。
加力運動：仰臥， 深呼吸， 然後長且強的吐氣， 同時向下使勁。
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·爬樓梯
經常可以聽到醫生對已經過了預產期還沒有動靜的准媽媽說：“去爬樓梯吧！”爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群， 可以幫助胎兒入盆， 使第一產程儘快到來。
平時可爬單元樓內的樓梯， 午後可找一小山包走走， 山上林木眾多， 午後2——4時正是草木釋放氧氣的時間， 准媽媽可以借爬山充充氧。 如果覺得累的話要及時休息， 下樓梯時要留心腳下， 注意安全。
