你的用心程度對胎寶寶的接受能力有很大的影響， 如果你的心緒煩亂不安， 這將成為胎教的障礙， 因此， 進行胎教前， 穩定情緒和集中注意力是很必要的。 今天， 來學習一種呼吸法吧， 它對於穩定你的情緒會有幫助。
放鬆是進行呼吸前需要做的唯一事情， 你可以自由選擇場所， 床或沙發都可以， 地板上也不錯， 只要能讓你覺得腰背舒展就好。 然後放鬆全身， 微閉雙目， 手放在你覺得舒適的地方， 身旁或腹部都沒問題， 穿寬鬆點的衣服將有助於你放鬆身體。
身體放鬆後， 先用鼻子慢慢地吸氣， 一邊默數“1、2、3、4、5”（約5秒鐘，
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然後， 慢慢地將氣呼出來， 嘴或鼻子都可以， 關鍵是要緩慢、平靜地呼出來， 時間可以達到吸氣時間的兩倍。
就這樣反復呼吸幾下， 你很快就能感到心情平靜， 頭腦清醒。
在實施呼吸法的時候， 注意力集中在吸氣和呼氣上， 能讓你去除雜念， 集中注意力， 對於提升胎教效果有很大的幫助。
比如， 在利用閃光卡片進行胎教前進行這樣的呼吸， 可以很快增強注意力， 使你能準確地按照程式進行胎教， 你的心情因此會更好， 胎教效果自然會得“優”。
