現代污染似乎無處不在， 想做職場媽咪， 各種輻射對著你；想要出去散步， 又擔心尾氣；想吃醃肉， 又有亞硝酸鹽危害健康······為了給胎寶寶創造一個健康的母體， 媽咪們做了很多防護措施， 當然也要做好排毒工作啦， 小編今天為媽咪們推薦5種食材， 如：海帶、小米等， 可以分別對抗5種現代污染， 讓孕媽咪越吃越健康。
海帶有助抗輻射
孕媽感歎：污染無處不在， 有木有啊。 想出去外面散步， 怕了汽車尾氣;想好好安靜一會， 各種噪音搞到心煩;想做拉轟職場孕媽， 又被各種辦公器材輻射擔憂……防輻射服穿了， 口罩戴了，
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排毒當然要由內而外， 孕媽為了給胎寶們提供一個健康小清新的“小家”， 當然少不了要清潔身體垃圾， 所以這些天然清道夫食材自然成了孕媽的首選， 還有助孕媽對抗各種污染。
海帶抗輻射
海帶提取物可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害， 抑制免疫細胞凋亡， 具有抗輻射作用。 而且海帶還是很好的補碘食物。
推薦食譜：海帶冬瓜排骨湯
材料：
豬小排400克， 海帶1根， 冬瓜1小塊， 食鹽5克， 薑5克， 蒜7-8瓣， 蔥白5克。
做法：
1、將排骨入冷水鍋中去掉血腥味， 水沸後關火， 撈出排骨。
2、將鍋洗淨， 加入半鍋溫水和排骨， 加入薑片和蔥段， 大火燒開轉小火煨制。
3、將海帶提前1-2小時泡軟身， 洗淨後切成粗條或方塊，
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4、湯煨制半小時左右放入海帶， 再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽， 大約20分鐘至冬瓜熟制後即可關火。
牛奶驅鉛
孕媽想不到吧， 牛奶除了可以美膚、補鈣， 還有驅鉛的作用， 牛奶所含的蛋白質成分與體內的鉛結合成可溶性化合物， 不但阻止人體對鉛的吸收， 還可以促進鉛的排泄。
一般來說， 孕媽都是直接喝牛奶， 如果你覺得這樣喝膩了或者不能完全接受牛奶的味道， 給牛奶變個身吧， 用牛奶入菜。
推薦食譜：水果燕麥牛奶
材料：
即食燕麥片2大匙， 鮮奶1杯， 蘋果1/4個， 香蕉1/2根， 葡萄乾若干。
做法：
1、燕麥片用半杯熱開水沖泡。
2、香蕉去皮， 切片， 蘋果切丁。
3、鮮奶加入燕麥片中拌勻， 再加入香蕉， 蘋果， 撒上葡萄乾就可以吃了。
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黑木耳抗鎘
黑木耳含有的植物膠質， 可吸附通過消化道進入體內的鎘， 使其排出體外。 孕媽要注意的是， 吃木耳要注意控制量， 不能吃過多。
推薦食譜：黑木耳紅棗湯
材料：
棗(幹)適量， 木耳(幹)適量， 水適量， 冰糖適量。
做法：
1、紅棗用水泡一會， 可以用無核的蜜棗， 比較省事， 要是有核的， 需要把核去掉。
2、黑木耳用涼水泡發， 泡發以後去根。
3、將適量的水、黑木耳、紅棗、冰糖放在鍋裡一起煮， 大火煮開。
4、小火慢燉半個小時既可食用， 涼熱都很好喝。
小米抗雜訊
這到不是說， 小米跟個耳塞似的可以隔絕雜訊。 只是在雜訊環境中， 體內的B族維生素消耗量很大， 所以要多食富含 B族維生素的食物補回來， 除了小米， 燕麥、玉米等穀物也不錯。
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推薦食譜：桂圓紅棗小米糊
材料：
小米1杯， 桂圓肉10粒， 金絲小棗1小把。
做法：
1、小米洗淨， 清水浸泡2小時以上。
2、桂圓肉洗淨， 清水泡透。
3、紅棗洗淨， 清水泡透， 紅棗去核。
4、小米連同泡米的水一起倒入豆漿機， 桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機， 加入去核的紅棗， 同時加水到豆漿機上下水位之間。 選擇豆漿功能或米糊功能， 按下， 待提示完成即可。
大蒜抗亞硝胺
對於孕媽來說， 當然不要吃醃製品和熏烤製品， 因為這些物質含有亞硝胺， 如果孕媽們嘴饞吃了一些的話， 適當食用大蒜可抑制作用亞硝胺的合成。
推薦食譜：西班牙香蒜湯
材料：
麵包150g， 大蒜150g， 雞脯肉150g， 橄欖油45ml， 鹽10g ， 雞湯1500ml， 番茄1個(約400g)， 雞蛋2個， 檸檬汁15ml， 法香碎1茶匙。
做法：
1、在肉餡中調入法香碎、擠入檸檬汁，
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2、將蒜瓣放入鍋中， 用橄欖油慢慢煎成焦黃色。
3、將拌好的肉餡放入鍋中， 用中火慢慢翻炒至熟。
4、鍋中放入橄欖油和辣椒粉， 小火炒香後放入番茄碎翻炒片刻， 加入雞湯大火煮開。
5、待湯煮開後， 依次放入炒好的蒜瓣、肉餡和切好的麵包片， 然後將湯保持微沸， 再煮制15-20分鐘。
