幫助孩子健康長高 也能靠後天努力

幫助寶寶健康長高之保證每天運動20-40分鐘

很多父母都會覺的， 要是自己的寶寶長不高的話， 那麼就會覺的是因為基因所導致。 其實， 這樣的說法並不是很正確， 因為如果能靠後天的一些努力的話， 也是能讓寶寶健康長高的。

首先， 每天適量的運動量對於我們的身體健康來說是非常有幫助的， 尤其是對還在生長發育的小寶寶們來說。 因此父母要做的就是要保證寶寶每天都能有20-40分鐘的運動時間， 並且要控制好時間， 不能太長也不能太短。

幫助寶寶健康長高之均衡飲食， 不挑食

食物的選擇豐富多樣，

因此寶寶就會容易出現挑食偏食的習慣， 從而不利於寶寶的生長發育。 因此， 小編建議父母們， 要是有發現寶寶有偏食的習慣的話， 一定要及時為他們改正過來， 並且保證寶寶每天都能攝入足量的營養物質， 比如蛋白質， 脂肪， 碳水化合物， 維生素， 礦物質等等都是寶寶生長發育並不可少的。

但是要注意的是， 在保證寶寶均衡營養的前提下， 也不要讓寶寶吃的太過的飽。 因為這樣會容易導致營養過剩， 反而更不利於寶寶的長高了。

幫助寶寶健康長高之關燈睡覺， 睡眠充足

有些寶寶睡覺的時候會害怕黑暗， 因此媽媽們為了寶寶能更好的入睡， 就會通宵達旦的開著燈。 但是， 你們知道嗎， 人工光源是會產生一種很微妙的光壓力，

因此如果寶寶睡覺的時候長時間都不關燈睡覺的話， 那麼就會使得寶寶變的騷動不安， 心緒不寧， 這樣的話對寶寶的骨骼生長來說就變的非常不利了。 因此， 小編建議寶寶睡覺的時候最好是關燈。

此外， 睡眠充足也是寶寶長高一個非常重要的條件， 這是父母需要注意的。