營養：幫助生長潛力最好發揮
“充足和合理的營養素可使生長潛力得到最好的發揮。 ”專家說， 除了多補充蛋白質， 鈣、磷等礦物質， 鐵、鋅、銅、碘、硒等微量元素， 還要注意合理膳食、葷素搭配。
運動：最經濟有效的長高辦法
“參加體育鍛煉是最積極、最有效、最經濟的長高的方法。 ”專家表示， 體育鍛煉能使骨組織血液供應充分， 骨細胞代謝旺盛， 有助於長骨生長。 而運動也可以促進生長激素分泌， 使人體長高。
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