幫助孩子克服焦慮心理的幾點建議

建議1：改善家庭環境

父母要儘量給孩子提供一個寬鬆的環境， 提高對孩子的管理， 教育能力， 及時發現和解決孩子產生的問題。

雅舒小時候一直在奶奶身邊長大， 過得很開心。 最近因為上學的緣故， 她被父母接到身邊。 父母工作忙， 很少有時間陪她。 剛入學的她有很多問題自己解決不了， 因此產生了焦慮情緒。

父母發現了孩子的情緒， 便儘量減少加班時間， 回家陪雅舒做作業、聊天， 雅舒的焦慮逐漸消失了， 她現在已經完全適應了學校的生活。

父母要每天抽出時間與孩子交流， 既可以溝通親子之問的感情，

建議2：疏導孩子的焦慮情緒

任何人都會遇到各種困難和挫折， 面對自己一時難以解決的難題時， 都會表現出焦慮的情緒， 孩子更是如此。 當父母發現孩子存在焦慮情緒後， 要積極地引導該子說出自己所焦慮的事情， 然後表達對孩子的同情和理解， 幫助孩子消除他們的顧慮。

孩子焦慮時， 經常會處在緊張的環境中， 所以父母也可以嘗試帶孩子進行輕鬆的活動， 或者帶孩子去氣氛活躍的地方， 這有益於孩子保持積極樂觀的情緒， 遠離焦慮情緒。

建議3：不對孩子提過高的要求

現在的孩子大多是獨生子女， 父母難免會對孩子寄予過高的希望， 提出這樣那樣的要求。 一旦要求太高， 就會對孩子產生不良影響， 所以父母一‘定要順應孩子的生理和心理特性提出要求。

趙宇以第一名的成績升入初中， 父母為此很驕傲， 見人就說自己的孩子成績好。 可是升入初中後， 強手如雲， 再加上趙宇對新環境還不適應， 第一次考試只考了班裡的第10名。

趙宇的父母覺得面子上過不去， 就對趙宇說：“你把我們的面子都給丟盡了， 下次考試你必須考第一名才行。 ”趙宇感到很焦慮， 因為他也不確定自己能不能達到父母的要求， 在焦慮情緒的困擾下， 趙宇的成績反而下降了。

父母要學會尊重孩子， 不能苛求孩子，

建議4：增強孩子的適應能力

父母過度保護和溺愛孩子， 使孩子缺乏獨立性發展， 也是造成孩子焦慮的原因。 父母要讓孩子適度受挫， 鍛煉孩子處理挫折的能力， 這是幫助孩子克服焦慮情緒的主要方法。

父母的包辦還會使孩子失去適應社會的鍛煉機會， 當他們獨自置身於新環境或與陌生人接觸時， 會產生不知如何應對的困惑以及焦慮的情緒。 因此， 父母要放手給孩子鍛煉的機會， 讓孩子通過親自經歷和努力建立起可貴的自信， 從而遠離焦慮。