孩子身高的最大影響因就是遺傳因素， 另外以這個為基礎的， 在後天出了用藥之外， 還可以通過均衡的營養， 充足的睡眠， 適量的運動和良好的生長環境來改善身高。 有不少家長想必也為此傷過腦筋， 遺傳因素不可改變， 藥物又怕有副作用， 那麼這四種方法就是改善身高的最健康方法了。
均衡的營養供給
均衡的營養不用解釋， 家長也明白的， 順便再說一下關於好的飲食習慣等等問題。 蛋白質缺乏會直接影響身高增長。 一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素， 在動物性食物中較豐富；鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質基礎。
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保證充足的睡眠
睡眠因素也是寶寶長高的重要因素， 這一點的確很難想明白， 其實主要是由於生長激素是在睡眠的時候以脈衝形式分泌出來的。 根據不同月齡應該保證不同的睡眠時間， 尤其是晚上要睡好。 睡眠對寶寶的生長發育實際上是有特別重要的作用。
從日常生活中也能感覺到， 睡不好的寶寶吃不好、玩不好， 特別難帶， 所以有的寶寶睡眠品質特別差和睡眠特別不規律， 身高和體重都會受到很大影響， 直接影響到寶寶的生長生育。
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適量的運動鍛煉
運動能夠對孩子的骨骼， 關節， 肌肉， 韌帶等功能的健全起到積極的作用。 可以用遊戲的形式與寶寶一起鍛煉， 可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行， 或者進行游泳、跳躍、嬰兒操等運動， 對寶寶的身高發育都會有一定説明。 戶外運動也是可選計畫之一， 不僅能夠鍛煉還能夠攝取充足的維生素D， 這對改制的吸收是起到至關重要作用的， 可向其對身高的影響。
營造愛的生長環境
雖然這個因素很少提到， 但是精神因素對身高也是有一定影響的， 要想對身高改善的更好的話， 除了保證營養、睡眠和運動外， 還應該注重孩子生活環境中可能出現的精神因素。 為寶寶營造一個溫馨， 充滿關懷的生長環境不僅有利於寶寶的身高，
