春季就要到來了， 給家長提個醒， 春季是個復蘇的季節， 當天起慢慢好起來的時候， 家長就可以利用時間好好的讓孩子身體也復蘇成長一下。 比如孩子的身高問題。 如何利用呢， 還是那個永恆不變的話題。 運動是最穩妥有效的方法， 並且配合天時， 更加有利。
據研究經常運動的孩子比不運動的孩子平均身高高4-8釐米， 當然不排除少量干擾因素， 因為營養， 睡眠， 疾病等等都肯能會造成積極或消極影響， 但是科學的運動肯定是積極的。 那麼什麼運動有助於長高呢?首先要根據孩子的性格、體質特點選擇孩子喜歡的運動，
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各種長高運動
1、晨起慢跑5～7分鐘後， 做柔韌性和放鬆練習20分鐘， 包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等動作。
2、在單杠上懸垂(每次20～30秒)。 可做無負荷懸垂， 再做有負荷懸垂;做正向手握懸垂， 也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。
3、跳起摸高。 雙腳跳起、單腳跳起輪流做。 每次練習應當盡力去做， 爭取每次跳得盡可能更高些。
4、登20～30米高小坡或樓梯， 上時放鬆， 下時加足速度下， 重複2～4次。
5、請兩人協助， 一人握住雙手， 另一人抓住雙腳， 同時向相反方向輕輕牽拉身體， 每次20秒。
6、游泳。
7、打籃球， 打排球。
8、跳躍。 每天跳躍， 自我練習， 由少到多， 可早晚均做， 每天跳躍200次以上。
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對於長高這件事來說。 雖然是我們最終的目的， 但是也要考慮到孩子的興趣， 孩子不喜歡， 即使身體被迫鍛煉好了， 但是因此若是產生了心理問題也是很麻煩的， 家長可以通過積極地引導， 培養孩子的興趣。 避免急於求成造成的不利於孩子生長發育的情況發生。
