每個父母都希望自己的孩子又高又壯， 可是不知道怎麼做才好， 錯誤的方法往往事與願違。 那麼究竟怎麼才能讓孩子又高又壯呢？下面是我們找到的四種幫助寶寶“拔”高的方法， 供大家一起學習。
適量的運動鍛煉
運動鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。 可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行， 或者進行游泳、跳躍、嬰兒操等運動， 對寶寶的身高發育都會有一定説明。
溫馨提醒：可以經常帶寶寶曬曬太陽， 促進體內維生素D的產生， 從而幫助鈣質吸收， 對寶寶的骨骼發育是有利的。
保證充足的睡眠
Advertisiment
根據不同月齡應該保證不同的睡眠時間， 尤其是晚上要睡好。 睡眠對寶寶的生長發育實際上是有特別重要的作用， 因為在每個睡眠週期裡面， 比如生長激素是在睡眠週期裡面以脈衝形式分泌出來的。
從日常生活中也能感覺到， 睡不好的寶寶吃不好、玩不好， 特別難帶， 所以有的寶寶睡眠品質特別差和睡眠特別不規律， 身高和體重都會受到很大影響， 直接影響到寶寶的生長生育。
營造愛的生長環境
除了保證營養、睡眠和運動外， 還應該儘量減少精神因素對寶寶身體發育的影響， 為寶寶營造溫馨安全、充滿關愛的生長環境。 這樣不僅有利於寶寶的身高發育， 對寶寶的心理和智慧發育也是有幫助的。
均衡的營養供給
Advertisiment
寶寶應有良好的飲食習慣， 保證每天攝入足夠的蛋白質、碳水化物及維生素， 特別要適當補充動物性蛋白（優質蛋白）。
蛋白質缺乏會直接影響身高增長。 一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素， 在動物性食物中較豐富；鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質基礎。 牛奶既含高蛋白又含高鈣， 是很好的促進長高的食品。
以上四種方法， 是我們找到的四種幫助寶寶成長的處方， 希望能幫助到各位父母， 讓我們每個做家長的， 都能看到自己的寶寶成長的又高又壯！
