小孩子在生長過程中很容易缺鈣， 媽媽們一定要注意及時補充。 但是很多家長怕麻煩， 直接為寶寶買一些補鈣產品之類的。 這些是不太提倡的， 食療應該算是為寶寶補鈣最健康最安全的方式。 媽媽注意平時寶寶的飲食營養， 多為寶寶準備一些能夠補充鈣質的食物。 餵養指南請看下面小編總結的十二種補鈣食物。
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1、巧克力和草莓牛奶
如果孩子不願意喝白色的純牛奶， 你可以給他添加了其它味道的牛奶， 雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里， 但是它們鈣的含量是相同的。
2、優酪乳
有很多味道和種類可供選擇， 有盛在杯子裡的優酪乳， 也有包裝在軟管裡可以吸吮的優酪乳;這裡面總有一種是你的孩子會喜歡的。
3、乳酪
所有種類的乳酪都富含鈣質， 選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少母嬰全脂肪和飽和脂肪的攝入。
4、鬆軟乾酪
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可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
5、含鈣橙汁
8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
6、椰菜和深綠色有葉蔬菜
試一下不同的綠葉菜， 如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
7、豆奶
不論你所選擇的是純豆奶， 還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶， 要先確認是不是加鈣的產品。 現在市面上出售的豆奶一般都加鈣， 其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。
8、豆類食品
不僅僅是青豆， 所有的豆類食品我們都應該多吃， 如菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆。 它們大多數都含有數量可觀的鈣質。
9、糊狀食品
孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機裡，
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10、湯
用牛奶而不是清水來勾兌肉湯， 或番茄湯。
11、蔬菜上面的乳酪醬
學會用脫脂牛奶製作一種低脂的乳酪醬， 把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上， 從椰菜到菜花到土豆都可以。
12、燕麥和煮熟的熱麥片
當你用牛奶煮麥片的時候， 它們會比清水煮的更加濃稠好味。
在寶寶生長發育期間， 媽媽們一定不能忽視對寶寶身體狀態的調養。 寶寶正是骨骼發展的黃金時期， 缺鈣會嚴重影響骨骼的正常發育， 甚至導致寶寶發育不良等病症。 因此媽媽們為寶寶補鈣要及時全面。 只要注意完善寶寶的飲食結構， 寶寶肯定會遠離缺鈣的煩惱，