幫助寶寶建立信任感的好方法有哪些

看媽媽的臉， 去讀懂媽媽臉上的表情， 是寶寶出生後學會的一大本領。 而且寶寶會由這個人臉上的表情來決定自己的喜怒哀樂。 總有媽媽會向我諮詢寶寶的哭鬧或者睡眠問題。 其實， 寶寶的這類問題， 只要排除了身體不適的可能， 那麼就一定和媽媽的情緒有關。 我們來看看下面這位媽媽的故事：

陽陽媽媽， 28歲， 寶寶2歲

我生寶寶的時候才26歲， 可能是因為年輕， 孕期除了吃就是睡， 被家人伺候得也很好， 自己也能正常上班， 所以也就平安地度過了孕期。

寶寶順利出生了， 月子裡都是家人幫著我照顧，

所以頭幾個月我沒感覺有什麼不同。 寶寶4個月後， 我堅持想自己帶寶寶， 沒想到問題就來了。 寶寶晚上會醒很多次， 稍微有點動靜就醒， 醒了就大哭非得哄很久才行， 折磨得我每天晚上睡不了覺。 那時自己已經上班了， 休息不好就會影響工作。 有時， 晚上他會不明原因地大哭大鬧一兩個小時才累得睡著。 在那些日子裡， 我什麼方法都用盡了， 脾氣也變得急躁不堪， 看著寶寶哭鬧不睡覺又是心疼又是著急。 心疼的是這麼哭鬧， 睡眠時間這麼少會不會影響他的發育？急的是自己又休息不好了， 明天怎麼工作啊！奇怪的是， 如果自己第二天工作任務很重， 那麼前一個晚上寶寶就會很不合作地鬧一夜， 好像知道媽媽很在乎第二天的工作， 在和媽媽作對似的。 無數個夜晚， 坐在床上看著剛剛哭完入睡的兒子， 自己卻沒有了睡意， 也曾無數次地想：“帶孩子怎麼就這麼難呢？早知道這麼難帶， 自己幹嗎要生， 受這份罪啊……”但所有的想法都是在夜晚， 第二天看著兒子可愛的小臉， 又感覺怎麼苦都值得。 我也曾想過放棄工作專心帶孩子， 但心裡也是不情願的， 所以就熬吧。 有時候就不能聽別的媽媽說自己的寶寶多麼能睡之類的話， 聽到了， 就更會感覺自己的寶寶有問題， 因此煩惱不已。 我在寶寶很小的時候就因為搞不懂他為什麼哭， 而打過他的屁股， 但打完了都是他哭自己也哭。 這種感覺使我感到很痛苦。

就這樣， 寶寶1歲多時， 還是睡眠不太好， 這期間去過無數專家那裡，

做過各種檢查都沒什麼問題。 幾個月前， 很幸運地聽了關於情緒的一堂課， 感受很深， 於是開始先調整自己的情緒。 結果寶寶的睡眠還真的好起來了。 最主要的是， 就算他易醒或是哭鬧， 因為自己的心態調整好了， 變得坦然了， 所以感覺就不再是什麼問題了。 現在寶寶的睡眠越來越好了， 有人說是寶寶長大了的緣故， 而我卻傾向於， 是我的情緒狀態調整了的緣故， 因為媽媽變了， 寶寶自然就變了。

陽陽媽媽的問題， 讓我想起了清華大學心理諮詢中心劉丹老師曾經說過的一段話， 我認為能很精彩地說明爸爸媽媽和孩子之間的關係：“每個孩子， 其實都是最懂父母心思的人。 所有的孩子， 從幼年開始，

細細地閱讀父母這本書， 然後用一生的時間去做他認為對父母最有意義的事。 有的孩子讀出了父母對人生的信心， 就用一生追求成功；有的孩子讀出父母對自己的失望， 就用一生醞釀失敗；有的孩子讀出父母對自己的依賴， 一生也走不出父母的視線；有的孩子讀出父母對生活的樂觀， 就用一生創造自己的幸福。 我把這叫做忠誠。 ”

是的， “忠誠”。 這兩個字說得太精彩絕妙了！當小陽陽出生後， 看著媽媽天天焦慮的模樣， 雖然他可能不明白什麼是焦慮， 但是媽媽的眼神、媽媽的眉頭、媽媽說話的語氣， 甚至媽媽去撫摩他時的力度， 都會傳達給他一個資訊， 那就是：“寶貝， 媽媽現在很焦慮， 很不舒服， 很不好， 你可要好啊……你不能不乖……為什麼你就是和別的寶寶不一樣呢？為什麼你睡得這麼少呢？為什麼你晚上睡覺總是哭鬧呢？……”

於是， 聰明的寶寶“理解”了媽媽說的“不一樣”“少”“哭鬧”的含義， 為了證明自己對媽媽的愛， 對媽媽的“忠誠”， 就真的開始和別人不一樣， 真的就睡得很少， 真的就哭鬧了。 陽陽媽媽在第二天工作任務重的時候， 晚上肯定是憂心忡忡， 充滿擔心地想：“這孩子會不會今晚又哭鬧啊？”“今晚要是哭鬧， 我睡不好， 明天怎麼工作啊！”這樣的焦慮或暗示寶寶又能體驗到， 然後， 又“忠誠”地在夜晚“盡情地表現”。

怎麼會這樣呢？其實從胎兒時期起， 寶寶和媽媽之間就會有相應建立感應的方式。 從生理角度講， 如果沒出生前是通過胎盤的話， 出生之後自然就是通過母乳。 除了這種有形的物質類的傳輸外，還有寶寶對媽媽的精神層面建立的感應方式，那就是通過媽媽的表情語言和媽媽自身狀態的暗示。先說通過母乳，現在科學家們已找到越來越多的證據證實，處於哺乳期的媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時，容易造成肝鬱氣滯，甚至產生血淤，使得奶水量少甚至變色，這種奶俗稱“熱奶”。在這種情況下，嬰兒喝了媽媽的奶，心跳也會隨之加快，變得煩躁不安，甚至夜睡不寧、喜哭鬧，同時伴有腹瀉等消化功能紊亂等軀體上的症狀。所以哺乳期媽媽的負面情緒在很大程度上不僅能直接影響母乳的分泌量，同時更能影響寶寶的情緒以及和媽媽之間的親子關係。

再來看看媽媽的表情語言與自身狀態的暗示。寶寶對媽媽面部表情的會意能力可謂是天生的。這一點可以追溯到人類遠古時代，那時候，我們的祖先以捕獲獵物為生，大家在一起狩獵時，怕發出聲音嚇跑獵物，於是就發明了很多的手勢和表情語言來進行無聲的溝通。於是，人類就發展出了言語之外的豐富的面部表情和體態語言，來傳達各種資訊。這一能力同樣也體現在剛出生的寶寶身上。對寶寶而言，媽媽是眼中唯一能“見到”的人，這個人可以說是寶寶的“至愛”，這個人的喜、怒、哀、樂等種種情緒他都會很在乎，尤其是和他相關的。說是“憂愁著媽媽的憂愁，高興著媽媽的高興”是一點也不為過的。像上例中的陽陽媽媽，如果是母乳餵養的話，她的焦慮不安、惱怒、埋怨等情緒，除了能通過乳汁傳給孩子外，寶寶更能通過她的表情來獲得感知。比如，媽媽在給他餵奶時表情是不是平和的、眼神是不是溫柔的，換尿褲時表情是愉悅的還是厭惡的，哭的時候媽媽哄他說話的聲音是不是柔和的，撫摩或拍他的時候手是柔軟的還是僵硬的，等等。對這些寶寶都會用“心”來感受到，這裡的“用心”，更多的是指寶寶的直覺。就像事後陽陽媽媽說的：“我也知道那樣不好，但有時候我真是無法自控，寶寶一哭，我的大腦就會‘嗡’的一聲變得空白，內心那種無邊的絕望就會將我吞噬，我會拍他哄他，他繼續哭，然後我的忍耐就到了極限，我會對著那麼小的寶寶說：‘你到底怎麼了啊，是哪裡疼還是不舒服啊，求求你睡覺好不好，你怎麼就不知道心疼媽媽呢，那媽媽抱你好嗎，好了好了，乖……’但我說這樣的話時寶寶會哭得更凶。現在我明白了，他其實什麼都懂，他以為我心裡是不喜歡他的、不愛他的，起碼不愛這個‘愛哭’的他，所以他又怎麼會高興起來呢？”而心理學研究也表明：媽媽不耐煩的面部表情能激發寶寶體內皮質醇的分泌，它屬於人體激素的一種，這種激素會阻止人體內多巴胺的傳輸，從而阻止了多巴胺這種物質所帶來的愉悅感受。這個研究表明，長期看到媽媽消極面部表情的寶寶，慢慢地就會喪失快樂的能力，因為他的體內已經分泌不出帶來“快樂”的多巴胺了。

所以，當陽陽媽媽調整了自己的狀態，提高了對寶寶情緒狀態的認識，並真心接納了寶寶的特點，能用積極的、正面的眼光來看待寶寶哭鬧的時候，就會發現寶寶也沒那麼難帶了，而寶寶也能感覺到媽媽發出的正面“資訊”，感覺到被接納，感覺到安全，自然就表現得越來越好。

親愛的爸爸媽媽，要記住：寶寶是“感覺”著你的，不是“理解”著你的。在寶寶生命的最初階段，你們的情緒是寶寶決定自己情緒的“晴雨錶”，也是寶寶能“看到”的信任，所以請你們一定要調整好自己的情緒，真心接納你的寶寶，因為他的內心，能感受到爸爸媽媽的內心，敏感而又精確。

除了這種有形的物質類的傳輸外，還有寶寶對媽媽的精神層面建立的感應方式，那就是通過媽媽的表情語言和媽媽自身狀態的暗示。先說通過母乳，現在科學家們已找到越來越多的證據證實，處於哺乳期的媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時，容易造成肝鬱氣滯，甚至產生血淤，使得奶水量少甚至變色，這種奶俗稱“熱奶”。在這種情況下，嬰兒喝了媽媽的奶，心跳也會隨之加快，變得煩躁不安，甚至夜睡不寧、喜哭鬧，同時伴有腹瀉等消化功能紊亂等軀體上的症狀。所以哺乳期媽媽的負面情緒在很大程度上不僅能直接影響母乳的分泌量，同時更能影響寶寶的情緒以及和媽媽之間的親子關係。

再來看看媽媽的表情語言與自身狀態的暗示。寶寶對媽媽面部表情的會意能力可謂是天生的。這一點可以追溯到人類遠古時代，那時候，我們的祖先以捕獲獵物為生，大家在一起狩獵時，怕發出聲音嚇跑獵物，於是就發明了很多的手勢和表情語言來進行無聲的溝通。於是，人類就發展出了言語之外的豐富的面部表情和體態語言，來傳達各種資訊。這一能力同樣也體現在剛出生的寶寶身上。對寶寶而言，媽媽是眼中唯一能“見到”的人，這個人可以說是寶寶的“至愛”，這個人的喜、怒、哀、樂等種種情緒他都會很在乎，尤其是和他相關的。說是“憂愁著媽媽的憂愁，高興著媽媽的高興”是一點也不為過的。像上例中的陽陽媽媽，如果是母乳餵養的話，她的焦慮不安、惱怒、埋怨等情緒，除了能通過乳汁傳給孩子外，寶寶更能通過她的表情來獲得感知。比如，媽媽在給他餵奶時表情是不是平和的、眼神是不是溫柔的，換尿褲時表情是愉悅的還是厭惡的，哭的時候媽媽哄他說話的聲音是不是柔和的，撫摩或拍他的時候手是柔軟的還是僵硬的，等等。對這些寶寶都會用“心”來感受到，這裡的“用心”，更多的是指寶寶的直覺。就像事後陽陽媽媽說的：“我也知道那樣不好，但有時候我真是無法自控，寶寶一哭，我的大腦就會‘嗡’的一聲變得空白，內心那種無邊的絕望就會將我吞噬，我會拍他哄他，他繼續哭，然後我的忍耐就到了極限，我會對著那麼小的寶寶說：‘你到底怎麼了啊，是哪裡疼還是不舒服啊，求求你睡覺好不好，你怎麼就不知道心疼媽媽呢，那媽媽抱你好嗎，好了好了，乖……’但我說這樣的話時寶寶會哭得更凶。現在我明白了，他其實什麼都懂，他以為我心裡是不喜歡他的、不愛他的，起碼不愛這個‘愛哭’的他，所以他又怎麼會高興起來呢？”而心理學研究也表明：媽媽不耐煩的面部表情能激發寶寶體內皮質醇的分泌，它屬於人體激素的一種，這種激素會阻止人體內多巴胺的傳輸，從而阻止了多巴胺這種物質所帶來的愉悅感受。這個研究表明，長期看到媽媽消極面部表情的寶寶，慢慢地就會喪失快樂的能力，因為他的體內已經分泌不出帶來“快樂”的多巴胺了。

所以，當陽陽媽媽調整了自己的狀態，提高了對寶寶情緒狀態的認識，並真心接納了寶寶的特點，能用積極的、正面的眼光來看待寶寶哭鬧的時候，就會發現寶寶也沒那麼難帶了，而寶寶也能感覺到媽媽發出的正面“資訊”，感覺到被接納，感覺到安全，自然就表現得越來越好。

親愛的爸爸媽媽，要記住：寶寶是“感覺”著你的，不是“理解”著你的。在寶寶生命的最初階段，你們的情緒是寶寶決定自己情緒的“晴雨錶”，也是寶寶能“看到”的信任，所以請你們一定要調整好自己的情緒，真心接納你的寶寶，因為他的內心，能感受到爸爸媽媽的內心，敏感而又精確。