冬季， 嚴寒總是會侵蝕著寶寶們， 那麼如何讓寶寶溫暖過冬就是准媽媽們最為關心的事了， 營養的補充是最為根本的事情了， 那麼小編就來分享3款可以抵抗嚴寒的冬季兒童飲食食譜吧。
兒童冬季食譜之一：牛肉柿子燉土豆
原料：牛肉、土豆、番茄
做法：
1、牛肉洗焯水,放高壓鍋加蔥薑壓二十分鐘,土豆去皮切塊備用;
2、這步是新改進的哦!番茄切小塊， 鍋裡放少量黃油， 化開後放番茄翻炒， 放少許醬油、糖、鹽熬成醬狀;
3、二十分鐘後， 牛肉煮爛啦!我們再把上面熬好的番茄醬和切好的土豆一起倒入牛肉和湯中，
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兒童冬季食譜之二：芒果糯米粥
原料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁。
做法：由於芒果肉較濕毒， 煮這款甜品時可先用芒果核幹堡水， 撈起核後再加入黑糯米， 待米煮爛後， 放芒果肉， 最後加上椰汁， 這樣就更健康有益。
功效：黑米暖胃益血氣， 香甜的芒果是熱性的， 這樣的甜品寶寶吃了禦寒又保健。
兒童冬季食譜之三：肉末青菜粥
原料：瘦豬肉50克、小青菜1株， 植物油10克， 醬油、精鹽、蔥、薑末各少許。
做法：
1、殘肉洗淨去筋席成細末， 青菜洗淨切碎;
2、鍋內加入植物油， 油熱後下人肉末， 不斷偏炒， 蔥
3、薑末燒香， 再加入醬油炒至全熟;
4、將炒好的肉末及碎菜加入熬好的米粥內， 煮沸即可食用。
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功效：豬肉是高蛋白、高熱能的食物， 在寒冷的冬天進食有驅寒功效;青菜含有大量維生素;大米不僅含有維生素， 而且有大量的碳水化合物， 合起來在冬天食用最理想。
以上就是可以抵禦嚴寒的兒童冬季食譜了， 很簡單哦， 准媽媽快來學一下吧。 更多疑問請登錄：。
