山楂山藥米粥
材料
A.大米30克→洗淨加水浸泡30分鐘
B.山藥30克→去皮→切片
山楂10克→洗淨→去核→切片
做法
鍋加水煮開→放入A、B熬熟
功效
山楂：有開胃消食、活血化瘀的功效。 特別對消肉食積滯作用更好。
蘿蔔蝦皮湯
材料
A.白蘿蔔100克→去皮→擦絲
B.蝦皮10克→用水沖洗一下
做法
鍋燒熱放少許油→放入A煸炒1分鐘→加入高湯煮開放入B→將蘿蔔煮軟即可
功效
白蘿蔔有消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效；主要用於腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等症；蝦皮是很好的補鈣食物。
適合10個月以上寶寶
小貼士：
1.蘿蔔是消積食的好食物， 不過蘿蔔本身有股特殊的味道，
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2.煮蘿蔔絲湯， 用擦出來的絲要比切出來的絲煮出的口感好；
3.蘿蔔絲用油稍微煸炒一下， 可以祛除蘿蔔絲的澀味；
積食食療：
1. 炒麥芽汁：
麥芽， 主治消食化滯。 用於食積不消， 脘腹脹痛；神曲， 主治健脾和胃， 消食調中。 治飲食停滯， 胸痞腹脹， 嘔吐瀉痢， 產後瘀血腹痛， 小兒腹大堅積；山楂， 開胃消食。 將三者熬製成汁， 應對寶寶積食非常有效。
原料：炒麥芽、神曲、山楂各10克
做法：把這三味藥加100毫升水， 煎15分鐘後， 倒出藥汁， 加點白糖， 分成兩次趁熱服。
2. 糖炒山楂 ：
清肺、消食。 尤其是對付吃肉過多引起的積食。
做法：取紅糖適量(如寶寶有發熱的症狀， 可改用白糖或冰糖)，
