幫助寶寶被動運動

那麼如何為寶寶創造一個快樂的運動環境， 幫助寶寶被動運動呢？根據寶寶在0～1歲間不同的生長特點， 一套健康寶寶操和一些針對性的訓練， 將是你不錯的選擇。

0-3個月健康操

打水操

1。 讓寶寶平躺， 握住寶寶雙腿腳踝。

2。 先將寶寶的左腳上下搖一次， 再將寶寶的右腳上下搖一次， 如同雙腳打水狀。

3。 也可在寶寶的腳腕處施力， 先彎曲、伸直寶寶的左腳， 再彎曲、伸直寶寶的右腳， 反復10次。

打鼓操

1。 讓寶寶平躺， 握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平。

2。 將左手向胸部合攏， 在胸口輕敲一下後再伸平。

3。 以同樣的動作，

右手也做一次。

4。 左、右兩手一同向胸口敲一次。

扭扭操

1。 讓寶寶平躺， 握住寶寶雙腳。

2。 將左腳抬起， 交疊於右腳上(此時寶寶的腰部應該微微扭轉)。

3。 恢復平躺， 再換右腳交疊于左腳上， 如此左右重複各10次。

頸部操

1。 讓寶寶趴著。

2。 雙手握住寶寶的腰部， 將寶寶的腰部略向上抬。

3。 輕輕放平寶寶， 如此反復10次。

4-6個月健康操:

飛機操

1。 媽媽屈膝而坐， 並撐著寶寶的腋下， 讓寶寶趴在媽媽的小腿上。

2。 媽媽逐漸往後躺下；此時， 腿部的角度維持不變， 讓寶寶的身體慢慢上升。

3。 媽媽利用小腿力量， 雙手撐住BB的腋下， 讓寶寶像小飛機樣趴在媽媽的小腿上， 上下擺動寶寶。

4。 動作結束後， 將寶寶往自己臉部的方向拉， 讓寶寶趴在自己的胸口， 作為降落。

騎馬操

1。 媽媽屈膝坐著， 並托住寶寶腋下， 讓寶寶的背靠著媽媽的胸口， 面朝前坐在媽媽身上。

2。 將寶寶的雙腿分開， 騎在媽媽的雙腿上。

3。 輕輕地將寶寶向左邊倒一下， 再向右倒一下， 如此左右各10次。

跳跳操

1。 抓住寶寶的腋下， 將寶寶直立抱起。

2。 撐住寶寶， 讓寶寶的雙腳蹬踏在媽媽的大腿上。

3。 腕的力量上下振動雙腿， 讓寶寶的身體也隨之上下振動。

6-9個月爬行訓練：

6-9個月的寶寶進入爬行階段。 爬行時用手腕支撐身體重量， 可以鍛煉手腕的靈活性， 這對寶寶拿湯匙吃飯、拿筆塗鴉都有幫助；爬行還可使膝、臂動作協調， 四肢關節的靈活度增高。 學習爬行的初期， 寶寶會以手肘撐著身體， 腹部貼在地面， 匍匐前進， 爬行速度十分緩慢。 9個月大時， 身體才能慢慢離開地面，

採用兩手前後交替的方式， 往前爬行。 父母可以讓寶寶趴在硬床上， 把他喜歡的玩具放在伸手可及的地方， 寶寶躍躍欲試， 想向前爬， 這時媽媽可以用手掌托頂寶寶的腳底， 幫他向前取玩具。

9-12個月行走訓練

9-12個月時， 寶寶要站起來了。 一般寶寶在8個月左右， 可經扶持慢慢站立， 9個月時能攀扶傢俱站立， 到了10個月大時就可獨自站立了。 站是走的前期， 寶寶學會了站再學走， 活動力會比直接學走增加幾倍。

9個月時， 可以訓練寶寶扶欄站立。 把寶寶放在圍欄內， 寶寶為抓取欄上掛著的玩具， 自己會扶著欄杆站起來， 並挪動腳步；10個月時， 可以訓練寶寶站立和向前邁步；大人可雙手扶著寶寶腋下， 幫助寶寶站穩後，

慢慢放開手。