我怎麼知道寶寶是不是做了惡夢?
如果你的孩子醒來哭泣或害怕， 並且難以重新入睡， 可能就是做了惡夢。 孩子一般會在下半夜做惡夢， 因為這段時間最有可能做夢。 寶寶第二天也許還記得做過的惡夢， 而且因此受到困擾。
不要把惡夢和夜驚搞混了， 那是一種不太常見的睡眠障礙， 往往出現在睡眠的前三分之一時段裡。 孩子出現夜驚的時候， 還處於無夢的深睡狀態， 但他的表現卻是極度受驚， 很難被安撫。 等夜驚結束後， 孩子又會重新熟睡， 第二天醒來後， 他根本不記得發生了什麼。
寶寶為什麼會做惡夢?
Advertisiment
大多數孩子都會偶爾做惡夢， 但2～4歲的孩子特別容易做， 因為這個年齡段的孩子開始產生正常的恐懼感， 想像力發展極快， 講述惡夢的能力也突飛猛進。
寶寶做惡夢的原因很多， 有可能是因為聽了一個恐怖的故事(雖然也許大人並不覺得這個故事有什麼可怕)， 看了可怕的電影或電視節目， 上床睡覺前心情太興奮， 或者因為白天產生了焦慮情緒或感到壓力。
對於學齡前的孩子來說， 很多事情都能帶來壓力和惡夢， 包括如廁訓練、換大床、上幼稚園或換幼稚園老師、媽媽去上班等等。 孩子在此期間情緒會受到影響， 因此， 做惡夢是一種正常反應。 如果你的寶寶做惡夢， 別擔心， 那並不是因為你是個壞媽媽。
怎樣安撫做惡夢的孩子?
Advertisiment
孩子如果睡覺做夢時哭出來， 你就應該過去看看。 利用身體接觸來安撫孩子很重要， 抱抱他或撫摸他的後背， 直到他安靜下來為止。 如果你為了哄他， 把他抱到自己的床上， 那就要小心了， 你可能在給他養成一個今後難以改正的習慣。
如果孩子願意， 就讓他講一講自己的惡夢， 但也別強迫孩子。 說說話， 安慰孩子， 不過記住， 像“這只不過是個夢”這樣的話， 也許起不了多大作用， 因為他剛剛開始瞭解現實和虛幻之間的區別。 不過， 這麼說也是應該的， 因為這個年齡段的孩子已經開始明白惡夢不是真實的。
你還可以向孩子表明， 沒有妖怪藏在床底下或壁櫥裡。 但是注意， 要用輕描淡寫的態度， 否則孩子很可能會執拗地打開所有的燈找妖怪。
Advertisiment
預防寶寶做惡夢的方法
雖然沒有任何萬無一失的方法， 但包括洗澡、輕鬆的睡前故事、歌曲和夜燈在內的平和的睡前程式會有助於預防惡夢。 不妨試著給孩子讀一些討論夢境和睡眠的故事， 同時， 保證孩子有充足的睡眠時間， 儘量減小孩子的整體壓力。
有時候， 如果讓孩子嘗試去控制可怕的情境， 他們感覺會好一些。 儘管以下方法不能讓所有的孩子都感到撫慰， 你還是不妨嘗試寶寶中心的這些睡覺小竅門：
• 幫助孩子在大紙上畫一個“捕夢器”， 掛在床的上方，
Advertisiment
• 讓孩子睡覺前在肚皮或額頭上塗上一點兒潤膚霜或面霜， 告訴孩子這是“美夢霜”。
• 在一個小噴霧器裡裝滿水， 再加入幾滴香草精油(不妨把它叫做“妖怪噴霧”或“惡夢驅逐劑”)， 讓孩子睡覺之前， 在房間裡噴一點兒， 趕走嚇人的惡夢。
如果你懷疑是焦慮或壓力讓孩子做惡夢， 不妨試著在白天較為平靜的時候， 和孩子談一談， 問問是什麼讓他感到困擾。 如果孩子持續做噩夢， 非常害怕上床睡覺， 或者白天也感到害怕， 一定要帶他去看醫生， 因為這樣的惡夢， 可能意味著孩子出現了需要治療的情緒問題。
