幫助寶寶順利出生的一件事，准媽媽們都做好了麼？

俗話說， 十月懷胎， 一朝分娩。 分娩共有三個產程， 對孕媽媽來說一項體力活， 身體能量的消耗巨大。 因此， 分娩前的飲食也就顯得尤為重要。

孕媽媽在產前一般都比較緊張， 可能會吃不下， 不宜吃油膩、高蛋白的食物， 最好吃一些容易消化吸收的食物。 另外， 臨產前可以食用高熱量、能夠快速補充體力的食物， 如巧克力、糖水等， 有助於補充准媽媽分娩期間的體能消耗， 幫助分娩順利進行。

不同產程的飲食安排也各不相同。

第一產程為宮口擴張期， 一般持續時間較長， 孕媽媽此時不需要用太多的力。 為了保證第二產程分娩時有足夠的體力， 孕媽媽此時應儘量吃東西， 以半流質或軟爛的食物為主， 如麵條、蛋糕、包子、粥等。

第二產程為胎寶寶娩出期， 此階段子宮收縮頻繁， 孕媽媽的疼痛也會加劇， 體力消耗更大。 孕媽媽可以儘量在宮縮間歇期間攝入能快速補充體力的食物， 如果汁、藕粉、紅糖水、巧克力等， 補充消耗掉的能量。

第三產程為胎盤娩出期， 這一階段孕媽媽疼痛減輕， 不適感也開始產生， 不想進食的話就不用勉強了。 若是持續時間較長， 可以適當攝入一些果汁、紅糖水等， 補充一下分娩流失的水分， 以防出現體力不支。

如果孕媽媽由於宮縮、陣痛實在無法進食， 可以通過輸葡萄糖、維生素的方式， 為分娩時的能量消耗做好充足的準備。