幫助懷孕的方法

養生之道網導讀：

幫助懷孕的方法有哪些？只要是已婚夫婦， 大部分人都想擁有一個寶寶儘快生一個寶寶， 給家庭增添幸福的氣氛。 那麼幫助懷孕的方法到底有哪些呢？還是讓小編來給你指點指點。

一、幫助懷孕的方法

如果你已經做好了懷孕的準備， 下面的7件事情可以幫助你儘快懷孕：

1、做孕前檢查

在開始嘗試之前， 記得做一個孕前檢查。 向醫生詢問哪些產前維生素含有葉酸， 因為葉酸可以降低胎兒神經管缺陷， 如脊椎裂。 專家建議：在開始嘗試之前迴圈做這件事情， 如果有任何潛在的健康問題， 都應該在懷孕之前使其得到控制。

2、不用擔心懷孕的最佳體位

很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕機率， 事實上， 這並沒有科學根據。 這種體位只是可以確保大量精子流入陰☆禁☆道。

3、瞭解自己的週期

專家認為， 排卵期是最好的懷孕時間， 所以女性需要清楚瞭解自己的排卵期。

排卵試紙也有助於預測懷孕的最佳時間。 如果你經常採用避孕措施， 那麼在停止這些措施後馬上就可以考慮懷孕， 唯一的缺點是你可能沒有週期了， 跟蹤排卵期可能有些困難。

4、性☆禁☆交之後立即躺下

你也許聽過這樣一種說法：性☆禁☆交之後， 兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。 這並不完全正確。 專家建議：性☆禁☆交之後在床上躺10到15分鐘， 但是沒有必要雙腿朝天。 不過， 也不要在這個時間段去浴室。 10到15分鐘後， 流向子宮頸的精子就已經在那裡了。

總之， 未准爸媽從計畫受孕開始， 就要改正自己生活上的不良習慣， 為孕育健康寶寶打下堅定的奠基基礎。

5、做任何可以減壓的事情

壓力可以影響排卵期，

還可以導致男性性功能障礙和性操作焦慮。 有證據表明針灸有助於減壓， 增加懷孕機率。 過度飲酒也不利於懷孕。

6、性☆禁☆交不要太頻繁

即使在排卵期， 頻繁性☆禁☆交也不會增加懷孕機率。 一些男性在多次射☆禁☆精之後， 精子數量會耗盡。 一般來說， 在排卵期， 每隔幾個晚上的性☆禁☆交會增加懷孕機率。 如果你和你的伴侶喜歡頻繁性☆禁☆交， 可以讓他在連續射☆禁☆精幾次後做個精液分析。 這個分析可以測試頻繁射☆禁☆精後他的精子品質和數量。 此外， 緊身衣服對精子數量也有影響。 研究還表明， 如果男性將手機放在靠近睾丸的位置， 其精子品質會被削弱。 此外， 大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。

7、培養健康的生活方式

體育鍛煉有助於健康，

但是如果你考慮懷孕， 過度鍛煉會引起不排卵。 但這也並不意味著要停止一切鍛煉， 專家建議最好的增加懷孕機率的鍛煉方式是中等強度的鍛煉， 如一個半小時的有氧運動（每週散步三次）。 對於想要懷孕的女性， 飲食也是把雙刃劍。 如果太肥胖， 正在減肥， 週期可能恢復；但是如果太瘦， 週期沒有來， 那麼你需要增肥來懷孕。 戒煙也可以增加懷孕機率。

研究表明85%的女性在經過一年的嘗試之後會懷孕。 專家建議：如果超過一年還沒有懷孕， 去醫院做不孕症檢查；對於年齡大於35歲的女性， 醫生建議在6個月的嘗試之後就應該向專家諮詢。

二、懷孕前的準備 男女的注意事項

准爸爸的注意事項：

1、生殖疾病需及時治療

解剖下男性生☆禁☆殖☆禁☆器官，

睾丸、附睾、輸精管、精索動脈、靜脈、前列腺液都在生育中起到了重要作用， 如果生☆禁☆殖☆禁☆器官出現疾病， 准爸爸定要及時治療， 以免影響優生。

2、性☆禁☆愛要節制

過於頻繁的性☆禁☆愛會使精液、精子數量、品質相對應的減少， 為保證胎兒的正常孕育， 應當節制性☆禁☆愛。 尤其是准爸爸需要養精蓄銳， 性☆禁☆欲過於旺盛的夫婦尤其應該注意。

3、警惕藥物

男性性腺功能容易受抗癌、激素類、抗生素類等藥物的影響損害， 極易造成精子數量、品質下降， 或者影響性腺的內分泌功能從而導致性功能障礙。 還有些藥物（含保健品內）含有性激素或類似成分， 都會影響睾丸的正常生精功能， 因此， 准爸爸在選擇時要注意。

4、遠離有害化學物質

現代社會中許多物理、化學、生物因素作用於體內都會對生殖功能產生一定的傷害， 使染色體發生異常、精子畸形，影響胎兒正常發育。

5、小心噪音

科學研究表明，噪音不僅會影響聽力，也會影響男性生育能力。男性如果長期生活在噪音為70~80分貝的環境中，性 功能會減弱；生活在90分貝以上高噪音環境中，容易發生性功能絮亂；更高的噪音則可能導致男性無法射☆禁☆精。

6、溫度

高溫也會對睾丸有所影響，男性應當儘量避免在高溫環境中停留過長時間，如：長時間泡熱水澡和洗桑拿浴等，以免生育能力下降。

准媽媽的注意事項：

1、准媽媽應減少在外就餐次數，每天做到按時按點吃飯，飯菜應可口又有營養。

2、飲用水的品質要合格，水污染會影響胎兒發育，可以選擇合適的淨化裝置。

3、不宜過度勞累、熬夜，應保證睡眠品質及充足的睡眠。

4、儘量避免使用有輻射的電腦、微波爐、電視、音響、手機等。不宜長時間上網、看電視及玩遊戲等。

5、家居環境應保持舒適寧靜，應有良好的通風狀態。

6、提前閱讀瞭解有關孕期知識及胎兒生長發育的書籍或雜誌。

7、可以多聽輕柔能放鬆心情、愉悅精神的音樂。

8、充分保持愉快平穩的心情，迎接孕期生活，有利於優生優育。

9、為避免化妝品中有害物質對胎兒造成一定的影響，應減少使用化妝品，原則上應只護膚，不美容。

總之，未准爸媽從計畫受孕開始，就要改正自己生活上的不良習慣，為孕育健康寶寶打下堅定的奠基基礎。

使染色體發生異常、精子畸形，影響胎兒正常發育。

5、小心噪音

科學研究表明，噪音不僅會影響聽力，也會影響男性生育能力。男性如果長期生活在噪音為70~80分貝的環境中，性 功能會減弱；生活在90分貝以上高噪音環境中，容易發生性功能絮亂；更高的噪音則可能導致男性無法射☆禁☆精。

6、溫度

高溫也會對睾丸有所影響，男性應當儘量避免在高溫環境中停留過長時間，如：長時間泡熱水澡和洗桑拿浴等，以免生育能力下降。

准媽媽的注意事項：

1、准媽媽應減少在外就餐次數，每天做到按時按點吃飯，飯菜應可口又有營養。

2、飲用水的品質要合格，水污染會影響胎兒發育，可以選擇合適的淨化裝置。

3、不宜過度勞累、熬夜，應保證睡眠品質及充足的睡眠。

4、儘量避免使用有輻射的電腦、微波爐、電視、音響、手機等。不宜長時間上網、看電視及玩遊戲等。

5、家居環境應保持舒適寧靜，應有良好的通風狀態。

6、提前閱讀瞭解有關孕期知識及胎兒生長發育的書籍或雜誌。

7、可以多聽輕柔能放鬆心情、愉悅精神的音樂。

8、充分保持愉快平穩的心情，迎接孕期生活，有利於優生優育。

9、為避免化妝品中有害物質對胎兒造成一定的影響，應減少使用化妝品，原則上應只護膚，不美容。

總之，未准爸媽從計畫受孕開始，就要改正自己生活上的不良習慣，為孕育健康寶寶打下堅定的奠基基礎。