在育兒過程中,家長們會遇到各種各樣的問題,但因沒有經過專業的培訓,家長們對育兒知識的瞭解並不多,醫生提出,寶寶免疫力不佳, 就經常生病。 想要寶寶不生病, 除了加強運動運動外, 媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調理體質。 選用食物來幫助提高寶寶免疫力, 只有健全的免疫系統, 説明提高寶寶免疫力的食物有很多種, 均衡、優質的營養, 才能造就寶寶優質的免疫力, 輕輕鬆松遠離病菌。 我們來看看哪些食物能幫助提高寶寶免疫力.
1菇類食物
其中的多糖類有明顯增強寶寶免疫功能作用,
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2色蔬菜
纖維素可預防便秘, 提供腸道通暢良好的吸收環境。 水果的果寡糖幫助腸道益菌生長, 就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。 孩子若不喜歡蔬菜, 可以將它剁碎, 混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩, 就容易接受了。
3番茄
含有多種抗氧化強效因數, 如其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C, 可提高寶寶免疫力, 修補受損的細胞, 保護細胞不受損害, 並能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。 實驗證明, 當人連續食用兩周番茄汁後, 體內番茄紅素會明顯增加,
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4豆製品
適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。 豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素蔔素、維生素、鋅、硒等。 有補虛清熱, 生津潤燥、清熱解毒功效。
5紅棗
適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。 棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等, 是“天然的維生素丸”, 具有補益脾胃, 養血安神功效, 近年還發現有增加環磷酸腺苷活性、強身、保肝、抗變態反應等作用。
6優酪乳
幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期, 對蛋白質及鈣質的需求量相當高。 所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。 優酪乳是乳製品中,