幫助新媽媽提高抗病能力的月子餐(圖)

產後新媽媽的身體非常的虛弱， 各項身體指標還沒恢復到健康水準， 很容易遭遇病毒的入侵， 因此非常需要悉心的進行調養。 月子期間適當的飲食進補有利於增強新媽媽身體抗病能力。 以下這兩道簡單卻有效的增強抵抗力的月子餐一定能幫助新媽媽快速提高抗病能力。

瓜皮炒山藥

原料：西瓜皮100克， 淮山藥300克， 鹽適量。

做法：西瓜皮去外面青皮後切丁， 用鹽醃片刻， 同淮山藥炒後即可食用。

營養盤點：西瓜皮的營養十分豐富， 含葡萄糖、蘋果酸、枸杞堿、果糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，

綠豆粥清熱解毒

原料：綠豆100克， 粳米100克。

做法：綠豆、粳米加水熬煮至米熟、豆爛即可。

營養盤點：綠豆不僅營養豐富， 也有清熱解毒、抗菌消炎之效， 對媽媽產後發熱有輔助治療作用。