好不容易完成了孕期的艱苦任務， 剛剛做完月子休息了一陣， 又要為產後的美體瘦身而苦惱了。 不過， 終於還是讓我發現了秘方， 可以輕鬆有迅速的美體瘦身了。
扭動三角式
1：兩腿分開比肩寬， 一隻腳90度向外展開， 另一隻腳腳尖向內， 腳跟向外。
2：兩手臂平行地面伸展開， 然後一手臂向前向下伸展， 同時伴隨彎腰和扭轉身體。
3：另一隻手臂向正上方伸展。 保持膝關節伸直， 背部伸展， 腹部儘量貼靠大腿。
4：保持5個呼吸時間， 換邊。
動作要領：兩手臂與肩膀都要與地面垂直， 在下方的那只手不一定要碰觸地面，
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坐墊脊柱扭轉式
1：坐姿， 兩腿伸直;兩手平放在地上， 略微在臀部的後方， 兩手手指向外， 左手移過兩腿， 放在膝蓋上面。
2：把左腳放在右膝的外側， 右手掌伸前伸直， 吸氣， 儘量把頭部轉向右方， 從而扭動脊柱。
3：蓄氣不呼， 保持這個姿勢若干秒;呼氣， 把軀幹轉回原位;保持3個呼吸日寸間後換另一側。 動作要領：手臂要儘量向前伸直， 脊柱、頸部、頭部保持直立， 不要彎曲。
怎麼樣， 我的這個運動秘方不錯吧， 哈哈， 當然， 這並不是我發明的， 不過不管是誰發明的， 只要能夠幫助我們這些新媽媽快速瘦身美體就足夠了。
