減肥食物一、魔芋：內含大量食物纖維和水分,還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質.這種礦物質不能被消化酶分解,不能作為熱量被吸收.
減肥食物二、小水產品：蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產品的蛋白質含量很高,但脂肪含量極低,很少有脂肪超過1%的,是理想的減肥食物.
減肥食物三、芹菜：芹菜大部分是水分和纖維素,含維A和維C,性味清涼,可降血壓、血脂,更可清內熱.芹菜有西芹和唐芹,唐芹的減肥效果更好一些.
減肥食物四、冬瓜：冬瓜不含脂肪,含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等.能利尿清熱,內含丙醇二酸,可阻止體內脂肪堆積.
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減肥食物五、豆芽：脂肪量和熱量都很低,水分和纖維素含量多,常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益.炒時加入一點醋,以防維他命B流失,又可以加強減肥作用.
減肥食物六、香菇：可以抑制膽固醇的增加,所以可以減肥.如金針菇、草菇、蘑菇等,都是減肥者應該多吃的食品.
減肥食物七、蘿蔔：蘿蔔能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強,縮短食物在腸道的存留時間,利於食物代謝及廢物的排出,達到減肥效果.
減肥食物八、蘋果：蘋果雖然熱量很高,但富含維生素和礦物質,而且纖維素含量極高.比起其他水果,建議減肥者吃水果時可選擇蘋果.
減肥食物九、黃瓜：黃瓜有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪,清熱敗火,是良好的減肥食物.減肥食物還有豆製品、胡蘿蔔、海帶、洋蔥、韭菜、大蒜等等,瞭解了哪些食物能減肥,大家可根據自己偏好的口味適當選擇.
