幫助產後新媽媽輕鬆解決產後尿瀦留問題

新媽咪在順產後4-6小時內就可以自己小便了， 但如果在分娩6~8小時後甚至在月子中， 仍然不能正常地將尿液排出， 並且膀脘還有飽脹的感覺， 那麼， 你就可能已經患上尿瀦留了。 不過， 產後小便不能自解、發生尿瀦留的情況並不少見。

解決麻煩7方法

1、改變姿勢：有些新媽咪不習慣躺在床上排尿， 可坐起來或下床排尿。 家人也應幫助新媽咪排除種種顧慮， 循序善誘， 鼓勵她下床排尿， 甚至去廁所排尿。 但新媽咪初次起床時要小心些， 一定要有人在旁扶持、照顧， 以免頭暈摔倒。 先慢慢起床， 適應一下， 再慢慢站起，

2、條件反射：擰開水管或用水杯倒水， 讓曄曄的流水聲刺激排尿中樞， 誘導排尿。

3、局部熱敷：用食鹽500克炒熱， 布包， 趁熱敷小腹部， 冷卻後炒熱再敷；或者在盆內放上熱水， 水溫控制在50℃左右， 然後你直接坐在熱水裡浸泡， 每次5~10分鐘；也可以用開水熏下身， 讓水汽充分熏到會陰部， 注意要保持身體不接觸水， 以免燙傷。 這三種方法都可以促進膀胱肌肉的收縮， 有利於排尿。

4、加壓按摩：在排尿前將手置於下腹部膀胱處， 向左右輕輕按摩10~20次；排尿後還可再用手掌自膀胱底部向下推移按壓，

5、呼吸調息：吸兩次氣， 呼一次氣， 反復進行， 直到排尿為止。

6、用開塞露：用開塞露一支， 注入肛門， 利用排便促使排尿的神經反射原理， 採用開塞露納肛， 有便意時排大便， 一般尿液會隨大便排出。

7、孕期多動：如果孕媽咪在孕期多運動， 加強腹肌鍛煉， 可以在一定程度上減少患產後尿瀦留的可能。

食療4款

1、車前草飲：車前草50克加水400毫升煎。 代茶頻飲。 主治濕熱型產後尿瀦留。

2、冬瓜瘦肉湯：鮮荷葉兩塊、冬瓜500克（連皮切塊）、瘦豬肉塊200克同入湯煲， 加1升清水煲兩小時， 加鹽調味食用。 每日1劑， 連用3~5日。 主治產後小便難解， 或小便短赤而痛， 伴口幹口渴， 大便幹。

3、玉米須冬瓜飲：玉米須100克、冬瓜（去皮）250克加水500毫升煎，

4、枸杞粥：枸杞葉30克略泡， 枸杞子20克泡發。 大米50克、枸杞葉加水600毫升， 如常法煮粥。 半熟時入枸杞子， 熟後略加白糖調勻。 早、晚各服1次。 主治腎陰虛型產後尿瀦留。