懷孕的女性差不多都會碰到這個問題， 就是隨著懷孕的月份增大， 腿會出現抽筋的情況， 每晚都會造成准媽媽睡不好覺。 睡眠不好， 會影響到胎兒的生長發育， 那麼要如何來解決這個情況呢？
做伸展運動
這是我們經常用到的方法， 就是把腳後跟向外用力， 腳尖向上彎曲， 把腿拉直， 這樣可以快速的緩解抽筋的問題。
補鈣
出現抽筋主要是因為我們的身體出現缺鈣的情況了， 因為媽媽的身體除了自身的需要外， 還有寶寶也是需要的， 所以媽媽可以適當的進行鈣質的補充， 平時多喝些牛奶， 補充一點鈣片，
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睡前按摩
為了晚上能睡得安穩一些， 可以在睡前泡著熱水腳， 然後做一下腳部按摩， 如果此時肚子太大了， 可以讓家人來幫忙， 在睡覺時， 可以腳下墊個枕頭， 這樣也可以減少抽筋的出現。
不穿高跟鞋
懷孕之後， 媽媽很有必要穿得舒服一些， 特別是腳， 如果媽媽是那種必須白天上班要穿高跟鞋或者做服務行業的， 需要長時間站立的， 那麼晚上睡覺時出現抽筋的情況也是很正常的， 因為白天腿部肌肉過度勞累， 晚上便會出現抽筋的情況。
在懷孕期間出現抽筋的情況是很正常的， 如果媽媽的抽筋情況不是特別嚴重， 可以試試上面的方法， 同時睡前用熱毛巾敷腳， 這個也可以緩解， 如果抽筋的特別厲害，
