（1）檢討家規。
孩子對自己的不合理的過分要求，
來源於父母傳達給他的家規。
父母必須認真檢討家規，
看看其中是否存在邏輯上的錯誤。
比如有些家長要求孩子凡事要麼不做，
要做就要做得最好。
有些家長告訴孩子只有冠軍才是成功者。
這些片面的、不合理的要求，
久而久之會被孩子內化，
成為他生活的“真理”。
（2）不要只重視結果。
父母不要只獎勵成功的結果，
而應關心孩子各方面的品質。
如孩子的努力，
與人合作的精神，
欣賞別人的優點，
幫助他人等等。
當孩子表現出這些品質時，
父母便應及時獎勵，
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（3）家庭中形成寬鬆的氣氛。 日常生活中， 家庭成員對一些小的過失應予以忽視。 有些家長非常重視禮節， 對一些小過失都要表示歉意。 這種做法雖然有助於培養孩子的內省力和責任心， 但不可過分。 如果對任何小過失都不放過的話， 孩子對過失會過於敏感， 以致造成心理上的壓力。
（4）增進孩子的自信。 增進孩子的自信， 是克服孩子過度自責的關鍵。 過度自責的孩子往往較自卑， 對自己缺乏信任， 不能面對自己的弱點。 他只要看到一個弱點， 便會否認或懷疑整個自己。 為此父母對孩子的評價要保持一致和穩定， 讓孩子相信父母的愛是無條件的。 批評孩子時一定要就事論事， 幫助孩子把具體的事件和他這個人區分開來。
