幫孕媽媽做按摩需要注意些什麼

孕期感到不適的時候， 可以自己做做輕柔的按摩， 或者讓准爸爸給你做一下按摩， 如當你腰背疲勞時， 可以按摩腰部的脊椎骨兩旁；若是下肢疲勞時， 可以按摩小腿肚；頭痛時， 可以按摩整個頭部及太陽穴。 但孕期在按摩手法上要多加注意。

注意事項

基本上不建議按摩肩膀， 因為刺激肩膀的穴位， 可能使子宮收縮， 容易導致流產；不過如果肩膀酸痛， 輕輕按揉肩膀及肩胛骨附近肌肉是無妨的。

孕期做腳底按摩時要特別注意避免疼痛感造成身體緊張， 子宮加速收縮， 所以在自我按摩時不可用重壓的手法刺激反射區，

不論是自己或由他人按摩， 都要謹記使用柔軟的輕擦法， 感到痛就停止， 千萬不要勉強忍受疼痛， 這樣反而會產生不良效果。
孕期按摩小貼士

安排一個舒適的環境， 燈光較暗， 放一些輕音樂， 在你身下和周圍放一些枕頭或墊子。 你要採用舒適的姿勢， 做深呼吸， 這樣會有助於你放鬆。

如果由你的丈夫或朋友給你做按摩， 在開始按摩前， 要使按摩人的手暖和， 並去掉戒指、手鐲或手錶， 否則它們可能會劃傷你或發出響聲。

按摩開始時， 要輕輕地按摩， 逐漸增加力量， 但要保證讓你感到舒服， 而且動作一直要慢。 可以使用按摩油（孕期可以使用）來減少手和皮膚之間的摩擦，

育兒網小提示：

除背部以外， 身體大多數部位你都能有效地自我按摩。 如果讓准爸爸或他人幫你按摩， 一定要交代他手法輕柔， 輕輕地摩擦即可。