第一大問題:擔心自己身體不適懷孕雖然讓准媽媽們非常欣喜, 而聽說懷孕以後會出現很多不良反應, 有時還會擔心這些不良反應對自已、對胎兒有無影響。 專家表示, 懷孕期間大部份的不適症狀, 像腰酸背痛、腹瀉、便秘等現象的產生多屬正常, 是懷孕期間常見的現象。 若能瞭解這些症狀乃是孕期正常的、常見的, 並能以平常心來看待, 尋求適當的解決方法, 大致上都不會有任何大礙。
破解之道:
以下列舉出孕期常見的不適症狀及其處理方法, 讓准媽媽們能“對症下藥”, 將不適減至最低, 讓身體獲得紓解。
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孕吐俗稱“害喜”, 在早晨起床及空腹的時候較嚴重。
少吃油膩及太甜的食物, 可於早晨先吃麵包或蘇打餅, 休息20~30分鐘之後再起床;於兩餐之間可吃少許的食物或牛奶。
陰☆禁☆道分泌物增加孕期因荷爾改變, 陰☆禁☆道泌物會增加:又因抵抗力弱, 易引起發炎。
經常保持會陰部的清潔, 穿著棉質、吸汗的內褲;分泌物如有臭味或搔癢時, 必須就醫診治。
暈眩有貧血或低血壓現象的孕婦, 在迅速下床或猛然站起時, 常會有暉眩的感覺。
多攝取含鐵的食物, 如肝類:動作宜放慢, 以減少因暈眩而發生意外。
腰酸背痛因為子宮變大所以易引起腰酸背痛。
時時保持良好的姿勢, 避免長時間站立, 多做產前運動以減輕疼痛。
疲倦由於子宮增大,
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每日能睡足8小時, 並能於中午休息片刻。
貧尿因子宮變大而壓迫到膀胱, 因而會有貧尿的狀況。
在懷孕的初期和最後一個月, 會有排尿不完全的情形;若有尿意一定要去排除, 千萬不可憋尿, 以免造成感染。
便秘因子宮變大而壓迫到直腸, 骨盆內壓增加, 血液不易回流, 易引起內痔。
多喝水, 多吃蔬菜、水果, 避免吃粗糙不易消化或過於油膩的食物;並能養成定時排便與適度運動的習慣。
胃部灼熱懷孕末期因子宮脹大而壓迫胃部, 而產生灼熱感。
避免下腹部用力或太淚烈的運動, 且不可提重物或長途旅行;宜少量多餐, 保持正確的姿勢。
靜脈曲張子宮增大壓迫。 而使得下肢和外☆禁☆陰部的靜脈血管浮出。
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避免長時間站立或整天坐著, 休息時間時將雙腿抬高, 可穿彈性襪以防靜脈曲張。
心悸胎兒日漸長大, 氧氣供應及新陳代謝增加, 而使得心跳加快。
避免過度的運動, 多休息。
抽筋因胎兒需大量的鈣來發育骨骼, 而造成母親體內缺鈣所致;夜晚溫度低, 較白天易發生。
多喝牛奶補充鈣質, 晚上睡覺儘量穿長褲, 並常更換姿勢, 避免下肢過度勞累。
雙腳浮腫血液中的水份增加, 造成雙腳浮腫的現象。
避免吃鹽份太高的食物;穿著低跟、柔軟的鞋;常更換姿勢並抬高下肢休息。
第二大問題:擔心自己情緒不穩定面對自己因懷孕而改變甚多的體態, 再加上體內荷爾蒙的變化, 所引發的諸多身體不適症狀, 使得准媽媽們在生理上承受極大的壓力,
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破解之道:
上媽媽教室媽媽教室為准媽媽們安排了許多懷孕、生產的相關課程, 准媽媽可以充分運用媽媽教室內的資源, 解答你所有的疑問;當你瞭解的愈多, 內心的憂慮也就相對的減少;准媽媽參與媽媽教室的課程、活動, 可以吸取相關資訊也可以和其他的孕媽媽們做些心得交流喔!
閱讀相關書藉准媽媽可以準備一些懷孕、生產方面的書藉, 或者是一些能幫助心情放鬆的心靈與生產的相關事宜, 另一方面閱讀一些心靈方面的書藉,
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面對問題, 而非逃避問題解決問題的最佳方法, 就是正視問題、面對問題的存在, 而非逃避問題。 把懷孕時, 不管是生理或心理的問題一列出, 在門診時尋問專業醫師或媽媽教室的護理人員, 試著將自己所面臨的問題提出, 並加以問題, 這樣才能真正的解決問題。
與准爸爸一起學習生產法學習生產法能夠幫忙你在生產時放鬆、控制肌肉, 在疼痛時能轉移注意力, 並且可以預先減輕你對生產的陌生感與恐懼感, 讓你能勇敢的面對生產, 充滿信心的迎接生產。 而准爸爸的陪同參與, 將使准媽媽更有安全感, 讓夫妻倆能共同擁有偷快的生產經檢。
認同自己末來所要扮演的角色對於自己即將扮演的角色-媽媽,能以一種成熟的態度來面對這個角色,並在先前就學習如何做個媽媽;不要有排斥、恐懼的心態,面對這個全新角色,能夠以愉悅的心倩來面對,並深信自己是能夠勝任的。
第三大問題:擔心胎兒健康狀況婦產科門診中,最常見到准媽媽緊張萬分的詢問醫師,莫過於胎兒的健康問題,主要是擔心生下不正常的胎兒。臺北長庚醫院產科主任謝景璋醫師表示,即使是一般的正常孕婦,生下不正常胎兒的機率仍有3~5%,其造成原因,根據統計:20~25%是先天性異常(如遺傳基因異常),7%為藥物影響,3~5%是受到感染(如德國麻疹),4%為母體異常(如糖尿病、吸煙、喝酒),其餘的大部份是不明原因所造成的。
透過詳盡的例行性產前檢查,並針對某些高危險群孕婦做篩檢,可檢查出絕大部分有重大異常的胎兒,醫師會建議孕婦終止懷孕。至於其他不影響生存、健康、發展的小缺陷,以目前的超音波技術尚且無法探測得知,必須等胎兒出生後才能發現,不過通常是可以治療與矯正的。因此,未生產前誰都不敢百分之百肯定未出生的胎兒是正常的、是健康的。
然而,過度的擔憂也是不必要的,准媽媽只要能選擇專業的產科醫師,定期做產前檢查,遵照醫師的指示用藥,遠離不良的環境,避免接觸感染源,做好應盡的“人事”,其他的就“聽天命”吧!
破解之道:
遠離畸胎原在醫學上,對發育中的胎兒有影響或有副作用的因數,稱為“致畸因數”,包括藥物、感染、化學物品及放射線物質等。一般而言,懷孕初期三個月,是胎兒細胞分化與器官形成的重要時期,致畸因數在此時最容易造成胎兒異常。然而,在整個懷孕過程中,胎兒都可能受到致畸因數的影響。
藥物:包括男性荷爾蒙、酒精、某些抗生素(如四環黴素)、抗癲癇藥、抗癌藥物。一旦有計劃要懷孕時,月經來的十天內可服藥,之後,宜謹傎或避免服用任何藥物。因為在無法確定用藥的安全性時,只好訴諸消極性的避免。
胎內感染:包括德國麻疹、梅毒、b型肝炎、水痘、巨細胞病毒感染。積極的對策是,孕前先確認是否具有這些病毒的抗體,若是沒有應作病毒疫曲預防注射,獲得抗體大約三個月後再考慮懷孕。
超音波篩檢懷孕初期:
主要目的在確定懷孕周數、預產期,與是否為子宮內懷孕。
懷孕中期:
除了彌補懷孕初期未作超音波檢查之不足,主要目的還是針對胎兒的重大畸形作篩檢,如腦部異常 (水腦、無腦……)、四肢畸形、胎兒水腫等、另外,此時可由超音波得知胎兒的性別。
懷孕末期:
主要目的為評估胎兒的發育狀況、胎兒體重、胎位是否正常、有無植人性胎盤或前置胎盤、羊水量的多寡、是否有合併畸形(早期未出現)等。
認同自己末來所要扮演的角色對於自己即將扮演的角色-媽媽,能以一種成熟的態度來面對這個角色,並在先前就學習如何做個媽媽;不要有排斥、恐懼的心態,面對這個全新角色,能夠以愉悅的心倩來面對,並深信自己是能夠勝任的。
第三大問題:擔心胎兒健康狀況婦產科門診中,最常見到准媽媽緊張萬分的詢問醫師,莫過於胎兒的健康問題,主要是擔心生下不正常的胎兒。臺北長庚醫院產科主任謝景璋醫師表示,即使是一般的正常孕婦,生下不正常胎兒的機率仍有3~5%,其造成原因,根據統計:20~25%是先天性異常(如遺傳基因異常),7%為藥物影響,3~5%是受到感染(如德國麻疹),4%為母體異常(如糖尿病、吸煙、喝酒),其餘的大部份是不明原因所造成的。
透過詳盡的例行性產前檢查,並針對某些高危險群孕婦做篩檢,可檢查出絕大部分有重大異常的胎兒,醫師會建議孕婦終止懷孕。至於其他不影響生存、健康、發展的小缺陷,以目前的超音波技術尚且無法探測得知,必須等胎兒出生後才能發現,不過通常是可以治療與矯正的。因此,未生產前誰都不敢百分之百肯定未出生的胎兒是正常的、是健康的。
然而,過度的擔憂也是不必要的,准媽媽只要能選擇專業的產科醫師,定期做產前檢查,遵照醫師的指示用藥,遠離不良的環境,避免接觸感染源,做好應盡的“人事”,其他的就“聽天命”吧!
破解之道:
遠離畸胎原在醫學上,對發育中的胎兒有影響或有副作用的因數,稱為“致畸因數”,包括藥物、感染、化學物品及放射線物質等。一般而言,懷孕初期三個月,是胎兒細胞分化與器官形成的重要時期,致畸因數在此時最容易造成胎兒異常。然而,在整個懷孕過程中,胎兒都可能受到致畸因數的影響。
藥物:包括男性荷爾蒙、酒精、某些抗生素(如四環黴素)、抗癲癇藥、抗癌藥物。一旦有計劃要懷孕時,月經來的十天內可服藥,之後,宜謹傎或避免服用任何藥物。因為在無法確定用藥的安全性時,只好訴諸消極性的避免。
胎內感染:包括德國麻疹、梅毒、b型肝炎、水痘、巨細胞病毒感染。積極的對策是,孕前先確認是否具有這些病毒的抗體,若是沒有應作病毒疫曲預防注射,獲得抗體大約三個月後再考慮懷孕。
超音波篩檢懷孕初期:
主要目的在確定懷孕周數、預產期,與是否為子宮內懷孕。
懷孕中期:
除了彌補懷孕初期未作超音波檢查之不足,主要目的還是針對胎兒的重大畸形作篩檢,如腦部異常 (水腦、無腦……)、四肢畸形、胎兒水腫等、另外,此時可由超音波得知胎兒的性別。
懷孕末期:
主要目的為評估胎兒的發育狀況、胎兒體重、胎位是否正常、有無植人性胎盤或前置胎盤、羊水量的多寡、是否有合併畸形(早期未出現)等。