幫孩子宣洩不良情緒的方法

情緒是每個人都具有的， 孩子也不例外， 當他們用讓人頭疼的方式表達自己的不滿時， 父母該怎麼做？

每個孩子都會有一定的情緒狀態， 如恐懼、喜悅、悲哀、憤怒等。 與大人能夠有理智地控制情緒不同， 孩子的自我控制能力弱， 有了負面的情緒就會當場發洩出來。 由於孩子的年紀尚小， 與人交往、溝通的經驗尚淺， 並且對自己產生的情緒認識不清， 因此在出現負面情緒時不知該如何表達， 只好自己尋找方式來進行宣洩。 在沒有大人引導的情況下， 孩子自發的宣洩方式往往是不當的， 比如哭鬧、攻擊他人、傷害自己等。 我們來看一看下面兩個案例：
情景一
樂樂感冒未好， 要吃霜淇淋， 媽媽不同意。 樂樂生氣地揮著小拳頭打媽媽， 邊打還邊嚷嚷：“打死你， 打死你。 ”
情景二
朵朵是個內向的小姑娘， 她不喜歡說話， 一遇上不高興的事， 就狠狠地咬自己的手。 小手上留下一個個的小牙印， 讓媽媽心疼極了。
情景一中的樂樂用打人來發洩自己的不滿， 情景二中的朵朵則是用傷害自己的方式來宣洩自己的情緒。 這兩種宣洩方式都是不良宣洩。 除了攻擊他人和傷害自己外， 哭鬧、撒潑也是不良宣洩的表現。
錯誤的做法
粗暴壓制
性格暴躁的父母看到孩子不良宣洩時， 也忍不住暴跳如雷， 簡單乾脆地用粗魯的方式直接壓服， 遏制孩子的發洩。 這種方式表面上看效果顯著， 可實際上， 孩子是出於害怕才停止宣洩， 原先的不良情緒沒有得到舒解， 又多了被粗暴壓制的痛苦， 可謂是雪上加霜， 極易出現情緒問題。 長期如此， 孩子內心積壓的情緒問題越來越多， 性格也會慢慢變得抑鬱沮喪， 或是如同不斷充氣的氣球， 終有一天要爆炸。

輕易妥協
孩子的不良發洩有時是因為提出的要求未得到滿足， 一些父母出於對孩子的疼愛或覺得煩躁， 見到孩子哭鬧或撒潑就馬上無條件“投降”， 滿足他的所有要求。 這麼做的後果往往是使孩子誤解， 以為不良發洩是迫使大人就範的“殺手鐧”， 於是每每有不被允許的要求， 就使出來。
這兩種錯誤的做法對孩子的身心發展都是不利的， 前者易使孩子出現心理問題， 後者則讓孩子無法無天， 霸道而不服管教。 其結果都會導致將來對社會適應不良， 因此都是不可取的。 孩子成長的每一步都是在父母的引導下進行的， 情緒的宣洩方式也不例外。 發現孩子有不良的宣洩， 不要單純地想著如何制止它， 而要想著如何改變它， 如何教會孩子正確地宣洩不良情緒。
你該這樣做
作為父母， 要始終以關懷和慈愛的心情來面對孩子的不良發洩， 並始終保持冷靜、理智的頭腦， 尋找解決問題的良策。 當孩子不良宣洩時， 你需要
第一步， 擁抱撫慰。
首先要使自己的心境平和下來， 溫柔地制止他的不良宣洩行為， 然後輕輕地擁抱著他， 撫摸他的身體， 耐心詢問他到底想要做什麼， 引導他說出自己的不滿， 疏導他的情緒， 並告訴他（她）你知道他的感受， 你愛他等等。 孩子感受到你的安撫， 獲得了安全感， 會慢慢平靜下來。 切記不可用大聲訓斥或驚慌失措來刺激孩子， 激化他的情緒。 如果是在人多的地方， 還要先把孩子抱離到一個安靜的、可以獨處的地方安撫。
第二步， 對症下藥。
情緒的產生都是有因可循的， 孩子的生活經驗比較簡單， 引起不良宣洩的原因也不外乎那麼幾種。 瞭解孩子不良宣洩的原因， 有針對性地調控孩子的心態， 才能收到好的效果。 耐心傾聽孩子說出自己的想法後， 根據具體情況進行處理。

一般來說， 孩子產生不良宣洩的原因有以下幾種：
為達目的
當願望或要求得不到滿足時， 想通過極端的手段來達到目的。 如果孩子是因不合理的要求被拒絕而發脾氣， 你可以溫柔地指出不合理性， 然後通過語言或外界事物， 巧妙地轉移孩子的注意力， 讓孩子從糟糕的情緒中解脫出來， 停止不良的宣洩行為。
擺脫壓力
當孩子被責駡、受到挫折時， 通過不良宣洩來擺脫壓力， 安撫自己。 如果孩子因為做不好某事而發脾氣， 輕聲告訴他不要著急， 然後示範給他看， 再讓他自己做一次， 在他成功後稍加獎勵。
消極感受
當孩子有消極感受如恐懼、憤怒時， 語言表達能力有限而只能借助不當方式來宣洩。 如果孩子因為恐懼而採取不當宣洩方式， 抱緊他， 陪他待上一會兒， 想辦法消除他的恐懼感。 如果孩子是因對同夥的不滿而發怒，你可以重複一遍孩子的話語，幫助他理清思路，弄清他想怎麼做，然後明確告訴他你的想法，用建議或提出問題的方法引導他找出正確的解決方法。這樣孩子會有種被充分瞭解的感覺，讓他覺得自己被理解、被重視、被尊敬。
第三步，合理宣洩。
如果在你做出各種努力後，孩子還是不願意停止，依然保持著激動的情緒，那麼，就找一個安全的宣洩方式，讓他盡情宣洩吧。比如待在孩子的身邊，讓他哭個夠；或拿一張白紙，讓孩子撕扯，或用筆在上面亂塗亂畫；或是給孩子一個枕頭，讓他捶打。待孩子宣洩完後，平靜下來，再跟他好好談談。
（實習編輯：徐素秋） 如果孩子是因對同夥的不滿而發怒，你可以重複一遍孩子的話語，幫助他理清思路，弄清他想怎麼做，然後明確告訴他你的想法，用建議或提出問題的方法引導他找出正確的解決方法。這樣孩子會有種被充分瞭解的感覺，讓他覺得自己被理解、被重視、被尊敬。
第三步，合理宣洩。
如果在你做出各種努力後，孩子還是不願意停止，依然保持著激動的情緒，那麼，就找一個安全的宣洩方式，讓他盡情宣洩吧。比如待在孩子的身邊，讓他哭個夠；或拿一張白紙，讓孩子撕扯，或用筆在上面亂塗亂畫；或是給孩子一個枕頭，讓他捶打。待孩子宣洩完後，平靜下來，再跟他好好談談。
（實習編輯：徐素秋）