第一步：熱身運動。
這是進行按摩的初始。 撫觸者坐在地板上伸直雙腿， 讓寶寶仰面躺在撫觸者腿上， 頭朝撫觸者雙腳的方向。 為了安全起見， 可以在腿上先鋪上毛巾。 在胸前打開再合攏他的胳膊， 這能使寶寶放鬆背部， 能夠更好地呼吸。 然後上下移動寶寶的雙腿， 模擬走路的樣子， 這個動作能刺激寶寶大腦兩側。
第二步：胸膛和軀幹。
撫觸者兩手分別從寶寶胸部外下側向對側肩部輕輕按摩， 然後由上而下反復輕撫寶寶的身體。 如果寶寶有不高興的表現， 那不妨換下一個姿勢。 這個動作能夠促進寶寶呼吸迴圈。
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第三步：胳膊和雙手。
撫觸者用一隻手輕握寶寶一隻手並將他的胳膊抬起， 用另一隻手按摩寶寶這只手的胳膊， 從肩膀到手腕， 然後再到每一個手指。 輕輕地打開寶寶手掌和手指， 並輕輕揉擦。 然後轉另一隻手做同樣的動作。 這可以增加寶寶的靈活性。
第四步：腹部。
撫觸者先用整個手掌從寶寶的肋骨到骨盆位置輕輕按揉， 接著用手指肚自右上腹滑向右下腹， 再從左上腹滑向左下腹。 腹部按摩可以幫助寶寶排氣、緩解便秘。
第五步：腿部和腳部。
撫觸者先用一隻手扶住寶寶的一隻腳踝， 把腿抬起， 接著用另一隻手按摩寶寶抬起的腿。 按摩從臀部開始， 一直到腳踝， 然後用手掌撫摸寶寶的小腳丫。 小腳丫的按摩採取從腳後跟到腳趾自下而上的順序。
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第六步：背部。
如果寶寶不介意俯臥， 可以試著讓他面朝下躺在撫觸者腿上。 然後撫觸者用手掌從寶寶的脖子到臀部自上而下進行按摩。 如果寶寶不喜歡俯臥， 那也可以讓寶寶平躺著。 撫觸者用一隻手托起寶寶的臀部， 另一隻手輕輕地從寶寶的脖子處慢慢向下揉搓寶寶的脊樑骨。 背部按摩有助於增強寶寶免疫力。
第七步：臉部。
全部的按摩也可以從臉部開始。 讓寶寶先看清楚撫觸者， 再進行身體其他部位的按摩。 如此寶寶會比較有安全感。
用兩隻手指從寶寶前額的中心向兩側撫摸。
