幫寶寶戰勝寒冬的必修課
有了寶寶， 天氣預報成了很多媽媽每天的“保留節目”， 只要一有冷空氣， 媽媽立刻就緊張起來， 一出門就給寶寶從頭到腳全副武裝， 把寶寶包裹得像個小“粽子”。 其實， 如果在寒冷到來之前， 媽媽就開始幫助寶寶進行抗寒訓練， 冷空氣就沒那麼可怕了。 當寶寶一次次安然度過寒流時， 媽媽就可以驕傲地說， 和冬天的決戰， 我們的寶寶勝利了!
決戰第一場：抗寒訓練
冷空氣浴
小戰士：八九個月的寶寶
第一階段：
當氣溫不太低、風力又不大的時候， 媽媽可打開窗戶， 讓寶寶感受一下冷空氣的刺激。
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訓練考核：讓寶寶初步適應寒冷環境， 以寶寶沒有不舒適感為宜。
第二階段：
1、可以給寶寶穿得輕薄一些， 帶他多去戶外環境中活動。 這樣能讓寶寶呼吸新鮮空氣， 曬曬冬天的太陽， 增強中樞神經系統對體溫的調節功能。
2、讓寶寶進行比較實質的“冷氣浴”， 就是把身體裸☆禁☆露在冷的空氣裡， 最好的方法就是讓寶寶在就寢及起床時把貼身內衣都脫掉， 讓全☆禁☆裸的身體暴露在空氣中。
訓練考核：
寶寶裸☆禁☆露身體， 只需要調換衣服時的那麼一點時間， 稍大一點的寶寶可以延長至30秒―2分鐘， 一般以不引起惡寒和寒顫為原則。
TIP：
冷氣浴一般適用于身體健康的寶寶，
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戶外運動
小戰士：1周歲以後的寶寶
訓練方略：此時寶寶的身體免疫力已經有所提高， 活動的範圍也有所擴大， 很多寶寶都可以獨立行走了。 這時， 家長可根據寶寶自身的情況， 適當增加他們到戶外的次數和時間。
準備活動：在運動前一定要讓寶寶做好準備活動， 等寶寶的身體各部分肌肉都放鬆後， 再正式鍛煉。
鍛煉進行中：對於這麼大的寶寶來說， 主要的體育運動無非是跑跑跳跳， 捉捉迷藏， 媽媽還可以拿一個小球， 讓寶寶和爸爸玩踢球的遊戲。
TIPS：
1.在鍛煉的時候， 不要讓寶寶面對寒風， 如果風大， 可以中止鍛煉。
2.寶寶鍛煉結束後， 可能汗濕內衣， 這時要讓他及時回到室內， 用幹毛巾擦身，
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3.寶寶在戶外逗留的總時間最好不要超過50分鐘。 如果當天太陽很好， 可把寶寶的小臉、脖子、胳膊和腿露出來， 讓他感受一下外面的溫度。
冷水浴
小戰士：2―3歲的寶寶
第一階段：擦浴
嘗試用冷毛巾擦身， 水溫先定在35―36℃， 四五天后下調1―2℃， 最低不低於20℃。 擦拭時， 先擦雙手和雙腳， 再擦臉部、頸部、臀部、腹部， 最後擦胸背。 每個部位反復擦一兩分鐘， 直到皮膚發紅。 如果寶寶體質較弱， 也可一邊擦一邊用毛巾將裸☆禁☆露的部位蓋住。
第二階段：局部洗浴
此階段的冷水浴集中寶寶易患凍瘡的部位， 比如寶寶的小手。 把寶寶的手浸在裝滿冷水的水盆中， 停留20秒， 接著讓寶寶再把手浸到裝滿溫水的水盆裡， 停留20秒。 如此反復做10次，
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第三階段：淋浴
水溫開始時控制在27―28℃， 7―10天后， 視寶寶的接受程度和氣溫狀況逐漸降低， 最低不低於13℃。 淋浴的時間一般掌握在5―10分鐘。 注意不要讓冷水一下子沖下來， 而應先用水沖手腳， 再沖腹背。
TIPS：
1.頭髮不要用冷水洗， 否則容易感冒。
2.父母應該逐漸培養寶寶用冷水洗手、洗臉的習慣， 但需注意的是， 每次用冷水沖洗後， 要用毛巾擦乾寶寶的皮膚。
3.如果寶寶小手已經長了凍瘡， 就不要做冷水浴了， 而應該注意手部的保暖。
