萬事起頭難， 但對於想讓寶寶斷奶的媽咪來說， 結束喂母乳也不簡單呢!“母乳最好”系列專題這回將告訴媽咪什麼時候該幫寶寶添加輔食、母乳該喂多久， 以及該怎樣幫寶寶斷奶。
何時添加輔食?
世界衛生組織建議， 餵食全母乳的寶寶可在滿6個月之後開始添加輔食， 不過每個寶寶的成長狀況不同， 並不是所有寶寶在滿了6個月之後就會接受輔食， 基本上還要觀察寶寶有沒有出現下列情況， 才能確定添加輔食的時機是不是到了：
*六個月之前寶寶會有將送入口中的輔食推出的反射， 六個月以後這個反射會消失。
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*寶寶能夠坐著， 並且想拿眼前的食物。
*寶寶會用手抓東西放到嘴裡。
*寶寶吃奶的次數增加， 或不停地想喝奶， 同時月齡也接近六個月了。
輔食的添加原則
1、一次只能喂一種新食物：這樣一來， 如果寶寶發生過敏反應， 才能知道是什麼食物造成， 如果寶寶吃完發生腹瀉、嘔吐、皮膚起紅疹等症狀， 媽咪應立刻停止讓寶寶吃這種食物， 並帶寶寶去看醫生， 以確定過敏原。
如果寶寶吃了之後三到四天之內沒有皮膚起紅疹、腹瀉等情況， 就可以繼續讓寶寶吃下一種新的食物。 如果寶寶的家族有過敏史， 增加輔食種類的速度就必須再放慢， 最好在一個星期以上。
2、輔食濃度由稀漸濃：輔食的形態能按照流質(湯汁)→半流質(糊狀)→半固體(泥狀)→固體食物這樣的順序來添加。
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3、分量由少到多：媽咪可以想從一茶匙分量或更少開始喂給寶寶吃， 然後按照寶寶的接受程度來逐漸調整分量， 而不同月齡的寶寶每天的飲食建議分量也不同。 另外， 當寶寶開始吃輔食時， 也可以讓寶寶喝水， 飲用的原則也是從少量開始， 慢慢讓寶寶習慣喝水。
4、從不容易過敏的食物開始喂：大致來講， 建議添加輔食的順序是米糊→麥糊→水果蔬菜→肉類， 但要避開容易過敏的蔬果種類。
母乳該喂多久?
添加輔食並不代表寶寶不再需要喝母奶， 而是除了母奶外， 寶寶還需要從其他食物中獲取完整的營養。 在六個月之後， 母乳仍是寶寶的主食， 但輔食會逐漸地取代母乳，
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美國小兒科醫學會建議媽咪至少哺喂母乳一年， 而世界衛生組織則建議哺喂到兩歲， 然後再由媽咪和寶寶一起決定什麼時候斷奶。 目前也有研究指出， 母乳在寶寶第二年提供的抗體反而會增高。
如何退奶或斷奶?
如果可能， 媽咪可哺喂母奶一直到寶寶一歲或兩歲以上， 之後再由兩個人一起決定斷奶的時間。 比較理想的斷奶方式是逐步進行， 我們不建議快速退奶(例如一到兩個禮拜之內)。
如果已確定斷奶時間的媽咪， 可以提早做斷奶的準備， 如果可能， 甚至可將計畫時間設定得長一點， 這樣不僅時間比較充裕， 提早達成目的的可能性也較高。
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原則上， 由於媽咪的奶水和寶寶的需求存在著供需關係， 只要寶寶不再吸吮媽咪乳☆禁☆房， 或是媽咪不再將奶水擠出來， 奶水就會逐漸變少。 媽咪脹奶的時候， 可以先擠出一點奶水， 然後再冰敷乳☆禁☆房， 借此減輕不適。 如果媽咪突然快速進行退乳， 除了乳☆禁☆房疼痛外， 也可能會引起乳☆禁☆房阻塞或是乳腺炎。
不過， 如果媽咪想要更快退奶， 就儘量不要擠出來(代價是乳☆禁☆房會脹得很痛)。 另外， 媽咪使用白菜葉冰敷乳☆禁☆房， 除了白菜葉的形狀正好能覆蓋在媽咪乳☆禁☆房上之外， 並且它本身也是具有良好的消腫效果哦!此外， 民間流傳的退奶飲食則是使用韭菜和麥芽水， 媽咪也可以試試。
如果媽咪想要更快速地斷奶，
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寶寶長牙會咬到我的乳☆禁☆房嗎?
如果他想要磨牙， 可以給他固齒器或其他可以磨牙的東西， 並且溫和堅定地告訴寶寶不能咬媽咪的乳☆禁☆頭， 因為媽咪的乳☆禁☆頭會非常痛。
我懷孕了， 應該繼續喂母乳嗎?
有些媽咪擔心懷孕時是否會因為分泌催產素而導致子宮收縮。 其實孕媽咪體內會有保護機制， 孕期喂母乳並不會印發子宮收縮。 如果媽咪沒有流產歷史和跡象， 同時孕期健康情形良好， 醫生沒有要求禁止性行為時， 懷孕的媽咪仍然可以繼續餵奶。
不過孕期哺乳並不輕鬆，因為懷孕期間乳☆禁☆頭特別敏感，很多媽咪除了觀察自身情況外，也會跟寶寶商量。縮短吸吮時間。另外，有些媽咪的奶水味道在懷孕後期會改變，有的寶寶可能因為不喜歡而自行斷奶。
學步期寶寶怎樣斷奶?
一歲左右的寶寶較沒有自主意識，媽咪通常比較容易自行決定斷奶，但如果寶寶正在學步期，想要斷奶就必須更有技巧。
那麼如何幫助學步期的寶寶斷奶呢?兩歲左右正在學習走路的寶寶已經有自己的想法了，如果他適應輔食的狀況不太好，或是學習走路遇到挫折，而語言能力又正在發展，無法清楚表達他自己的需求。這樣情況下，喝母乳如果是寶寶生活中比較穩定的一部分，又能提供他心理上的支援，他就可能不願意停止喝母乳。
即使是這樣，媽咪只要遵循一些原則，仍然能夠逐漸幫助寶寶斷奶，而最重要的前提是，千萬不要讓寶寶有被遺棄或者媽咪排斥他的感覺，也不要在乳☆禁☆頭上塗刺激物質讓寶寶不敢喝奶，這樣不僅可能對寶寶造成傷害，而且有些寶寶反而更不願意斷奶。
以下是協助寶寶斷奶的小技巧：
*慢慢延長哺乳的間隔時間：如果寶寶兩個小時喝一次奶，媽咪可以慢慢延長到三、四個小時喂一次奶，或是用其他食物來替代。這樣，可逐漸減少寶寶喝母奶的次數，而媽咪也會因為寶寶喝得少而減少奶水。
*改變寶寶喝奶的習慣：寶寶會有儀式性的喝奶需求，這種喝奶的習慣可以先戒除。例如：寶寶早上起床習慣喝母乳、中午必須喝完母乳再睡覺。那麼媽咪可以改變自己，讓寶寶無法維持這些習慣。
例如媽咪可以比寶寶更早起床，讓寶寶無法直接在床上喝奶;中午改成讓寶寶到公園去玩耍，玩累了就回家睡覺。總之就是儘量讓寶寶不要處在讓他想喝母乳的情境。
*睡前喝奶習慣可最後改變：對晚上睡覺前習慣喝母乳再睡覺的寶寶來說，這個動作代表他和媽媽之間的親密，喂母乳也可以讓寶寶停止哭泣，具有安撫的效果，所以，這一餐可以放到最後再戒。
*以其他方式陪伴寶寶：有些寶寶在媽咪沒有辦法陪他玩，感到無聊時也會喝母奶。如果媽咪們有這樣的情況，就可以儘量放下手邊做的事，多陪寶寶玩，或者做其他有趣的事情，讓寶寶不會感到無聊而想喝奶。
*讓寶寶不容易喝母奶：例如媽咪可穿上比較緊身的衣服，讓寶寶不容易隨意先掀開衣服喝母奶。
*跟寶寶玩遊戲：有些媽咪會與寶寶約定好每隔兩天才喝一次母乳，或是滿三歲之後就不要再喝母乳之類的遊戲，當寶寶認真玩這場遊戲，就會慢慢斷奶。
如果媽咪沒有立刻斷奶的需求，並且享受哺乳的樂趣，那麼也可以繼續哺乳，因為喝了母乳除了能給寶寶安全感和心理支援之外，也能夠持續提供營養和抗體哦!
不過孕期哺乳並不輕鬆，因為懷孕期間乳☆禁☆頭特別敏感，很多媽咪除了觀察自身情況外，也會跟寶寶商量。縮短吸吮時間。另外，有些媽咪的奶水味道在懷孕後期會改變，有的寶寶可能因為不喜歡而自行斷奶。
學步期寶寶怎樣斷奶?
一歲左右的寶寶較沒有自主意識，媽咪通常比較容易自行決定斷奶，但如果寶寶正在學步期，想要斷奶就必須更有技巧。
那麼如何幫助學步期的寶寶斷奶呢?兩歲左右正在學習走路的寶寶已經有自己的想法了，如果他適應輔食的狀況不太好，或是學習走路遇到挫折，而語言能力又正在發展，無法清楚表達他自己的需求。這樣情況下，喝母乳如果是寶寶生活中比較穩定的一部分，又能提供他心理上的支援，他就可能不願意停止喝母乳。
即使是這樣，媽咪只要遵循一些原則，仍然能夠逐漸幫助寶寶斷奶，而最重要的前提是，千萬不要讓寶寶有被遺棄或者媽咪排斥他的感覺，也不要在乳☆禁☆頭上塗刺激物質讓寶寶不敢喝奶，這樣不僅可能對寶寶造成傷害，而且有些寶寶反而更不願意斷奶。
以下是協助寶寶斷奶的小技巧：
*慢慢延長哺乳的間隔時間：如果寶寶兩個小時喝一次奶，媽咪可以慢慢延長到三、四個小時喂一次奶，或是用其他食物來替代。這樣，可逐漸減少寶寶喝母奶的次數，而媽咪也會因為寶寶喝得少而減少奶水。
*改變寶寶喝奶的習慣：寶寶會有儀式性的喝奶需求，這種喝奶的習慣可以先戒除。例如：寶寶早上起床習慣喝母乳、中午必須喝完母乳再睡覺。那麼媽咪可以改變自己，讓寶寶無法維持這些習慣。
例如媽咪可以比寶寶更早起床，讓寶寶無法直接在床上喝奶;中午改成讓寶寶到公園去玩耍，玩累了就回家睡覺。總之就是儘量讓寶寶不要處在讓他想喝母乳的情境。
*睡前喝奶習慣可最後改變：對晚上睡覺前習慣喝母乳再睡覺的寶寶來說，這個動作代表他和媽媽之間的親密，喂母乳也可以讓寶寶停止哭泣，具有安撫的效果，所以，這一餐可以放到最後再戒。
*以其他方式陪伴寶寶：有些寶寶在媽咪沒有辦法陪他玩，感到無聊時也會喝母奶。如果媽咪們有這樣的情況，就可以儘量放下手邊做的事，多陪寶寶玩，或者做其他有趣的事情，讓寶寶不會感到無聊而想喝奶。
*讓寶寶不容易喝母奶：例如媽咪可穿上比較緊身的衣服，讓寶寶不容易隨意先掀開衣服喝母奶。
*跟寶寶玩遊戲：有些媽咪會與寶寶約定好每隔兩天才喝一次母乳，或是滿三歲之後就不要再喝母乳之類的遊戲，當寶寶認真玩這場遊戲，就會慢慢斷奶。
如果媽咪沒有立刻斷奶的需求，並且享受哺乳的樂趣，那麼也可以繼續哺乳，因為喝了母乳除了能給寶寶安全感和心理支援之外，也能夠持續提供營養和抗體哦!
