幫寶寶養成好習慣保持好身材

動作慢就等一等

動作慢的孩子和性格急的媽媽之間很容易發生摩擦， 媽媽向孩子發火會讓孩子變得更加縮手縮腳。 看到孩子吃飯要吃一個小時， 穿衣服要穿半個小時， 媽媽們經常會發火。 這時如果媽媽說“快點呀！媽媽快被你氣瘋了。 ”可能會讓媽媽心裡覺得好受一點， 但是孩子會變得很緊張。

讓孩子跟上媽媽的節拍， 這要求也太高了。 媽媽應該相信孩子， 耐心地等待， 並反復地告訴孩子應該怎麼做是最佳的選擇。 用正確的姿勢尋找潛在的2cm“坐直了”、“不要蹺二郎腿”， 這些話媽媽們不知道說了多少次，

但是孩子們老是記不住。 但是正確的姿勢與孩子的健康又有著密切的關係， 對於成長期的孩子尤為重要。

孩子在平時生活中坐、站、睡覺的姿勢正確嗎？媽媽們應該觀察孩子坐的時候會不會駝背， 站的時候會不會歪著頭重心只放在一條腿上， 睡覺時是不是趴著睡或是側臥睡。 現在的孩子很早就會接觸到電腦， 經常長時間使用與孩子身體不匹配的椅子和桌子， 長時間看電視都會助長不良姿勢的養成。

正確的姿勢應該是從側面看身體呈自然的S 曲線， 脊柱直挺的狀態。 正確的姿勢可以均衡分散體重產生的壓力， 防止脊柱歪曲， 防止脊柱骨頭間盤擠壓造成個子變矮。 處於成長期的孩子， 如果能保持正確的姿勢就會多長高幾釐米。

其實成人也一樣， 如果能維持正確姿勢就能提高1~2cm 的身高。

玩電腦遊戲時要活動頸部

玩電腦遊戲的孩子都會把脖子向前伸出去， 後背彎曲。 集中精神玩遊戲、使用鍵盤滑鼠都會自然而然地變成這種姿勢。 家長一定要確認電腦桌的高度是否適合孩子。 坐在椅子上時， 臀部儘量坐深， 背部挺起來， 同時調整椅子的高度使雙腳自然地著地， 減少腰部承受的重量。 玩電腦遊戲時， 每隔一段時間就要前後左右活動活動脖子， 防止頸椎長期處於一種姿勢。

站立時挺胸抬頭

很多孩子站立時不是腰背彎曲， 就是頭耷拉到一邊身體重心只放在一條腿上。 這時媽媽一定要矯正孩子的站姿， 讓孩子抬頭看前方，

伸展腰背。 如果不及時矯正， 一旦成為習慣性動作就很難改過來。 不正確的站姿會讓骨盆錯位， 脊椎彎曲， 這是大家都明白的事情。 現在很多大人們都有這種不良習慣， 但是已經很難改過來了， 所以一定要讓孩子從小養成好的站姿。

仰面睡， 不能側臥睡

側臥睡時腰部承受的壓力是仰面睡時的3 倍， 就是說腰椎會被擠壓。 睡覺的習慣是很難改過來的， 可以通過在天花板上貼夜光星星等圖案説明孩子養成好習慣。 如果媽媽發現孩子側臥睡， 就要及時把孩子的睡姿矯正過來。 只要持之以恆， 孩子遲早會習慣仰面睡的姿勢。