對於寶寶來說， 有規律的作息與愛和安全同樣重要。 為什麼生活規律對寶寶如此重要呢？怎樣培養寶寶形成良好的生活規律呢？
寶寶有規律的作息有助於他感受到愛和安全的感覺， 有助於他健康的成長， 更有利於媽媽安排和打理家庭生活， 建立親子聯繫。 吃、遊戲、洗澡、睡覺是寶寶每天都要經歷的4件事情， 現在就開始培養寶寶的習慣吧。
吃飯的規律
寶寶4~6個月的時候， 為了寶寶能夠得到足夠營養， 並且培養他咀嚼等能力， 就要添加輔食了。 隨著寶寶月齡的增長， 輔食的量、次數都會慢慢增加， 這時就要幫寶寶固定吃飯時間了。
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規律養成計：
第一次為寶寶添加輔食時， 寶寶可能每天只會吃一小勺， 媽媽可以餵奶之前喂寶寶吃， 以此來保證寶寶吃飽。 當寶寶適應之後， 媽媽可以逐漸增加輔食量。 當寶寶吃輔食的量可以代替一次吃奶的量時， 就可以把餵奶當中的一次設定為輔食時間， 然後盡可能保證每天在同一時間進行。
當寶寶9個月之後， 媽媽可以再把一次餵奶改成輔食， 同樣將時間固定下來。 如果擔心寶寶不配合， 其中一次輔食安排寶寶和大人一起吃飯是不錯的方法。
如果發生這樣的情況：
寶寶吃奶時不專心。 這時， 媽媽可以換個安靜的房間， 找個舒適的坐姿， 然後可以放一些輕柔的音樂， 寶寶會慢慢意識到，
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寶寶偶爾打破吃飯的規律。 有規律的作息並不等於刻板的日程表， 媽媽要為寶寶建立有規律的生活， 而不是遵守一個死板的時間表。 所以， 如果寶寶忽然表現出餓的跡象， 或者該喂吃飯時卻不想吃， 媽媽可以根據寶寶需求來應對。
媽媽妙法：
如果寶寶在吃飯的時間要睡覺了就要逗逗他， 讓他打起精神吃飯了再睡， 第二天就把午飯稍微吃早一點， 這樣調整幾天就規律了。 --尚尚媽
遊戲的規律
對於寶寶來說， 每天的遊戲時間必不可少， 這正是他們吸收外界知識的好機會。 媽媽可以根據寶寶的發育能力來安排遊戲的時間和內容。 如果寶寶無法自己玩玩具， 可以幫助寶寶做些活動， 比如擺動他的小手和小腳。
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規律養成計：
遊戲時間安排在寶寶最活躍、反應最靈敏時段最為合適， 通常是在寶寶吃飽飯之後。 媽媽為寶寶提供一些溫和的遊戲， 比如展現一些色彩豔麗、造型有趣的立體書， 聲音溫柔的床鈴， 幫他蹬蹬腿、舉舉手， 時間可以控制在5~10分鐘左右。
如果寶寶白天連續醒著的時間增加， 可以讓室內遊玩更加充實。 媽媽可以為寶寶提供一些如手搖鈴、毛絨娃娃之類的玩具。 這時的寶寶遊戲的時間可以持續到20分鐘左右。
需要注意的是， 媽媽一定不要利用這些時間收拾屋子或打電話， 要始終伴在寶寶身邊， 這樣寶寶才會有安全感， 並且也避免發生意外。
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如果發生這樣的情況：
寶寶遊戲時， 注意力集中的時間很短。 集中注意力其實一件花費力氣的事情， 3~5分鐘的專注對於小寶寶來說已經非常難得了。 如果寶寶表現出失去興趣、疲憊厭倦的情況， 就讓他好好休息吧。
媽媽妙法：
飯後， 寶寶精神會好一些， 這時我會陪著寶寶一起做些遊戲。 在遊戲時間裡， 我會更多的培養她的動手動腦能力， 因為這時候的寶寶對於顏色特別敏感， 所以在玩積木的時候， 一邊和她玩兒， 邊告訴她什麼顏色。 --子妍媽
洗澡的規律
洗澡可以幫寶寶保持身體的清爽和舒適， 但洗澡的時間不可過長， 對於6個月內的寶寶來說， 10分鐘之內完成， 待寶寶7~8月大時， 身體強壯的時候， 就可以延長至20分鐘。
規律養成計：
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對於6個月以內的寶寶來說， 洗澡的時間還是要根據寶寶的性格和媽媽的時間來安排。 一般來說， 除了避開餵奶前後的時間以外， 在寶寶身體舒適、媽媽方便的時間都可以洗澡， 但是要保證基本上在同一時間沐浴。
寶寶6個月之後， 洗澡的時間可以調整到寶寶睡覺前一個小時， 如果洗澡讓寶寶興奮會影響入睡， 也可以再提前一些。
洗澡時， 媽媽在給寶寶脫衣服之前， 就要將澡盆、洗髮水、沐浴露等用品準備好。 給寶寶洗澡時不可匆忙， 最好能夠一邊洗澡一邊溫柔地跟他說話， 寶寶的情緒得到安撫， 洗澡也會更容易。
如果發生這樣的情況：
寶寶不肯乖乖洗澡。 洗澡時， 脫掉衣服把身上打濕， 那種涼颼颼感覺會令寶寶不舒服， 所以如果寶寶不願意洗澡也是很正常的。如果他洗澡時鬧情緒不配合，媽媽可以用溫海綿給他擦身，這樣持續一段時間，寶寶適應之後再為他洗澡。
媽媽妙法：
睡覺的規律
培養睡覺的規律要幫助寶寶區分白晝。白天可以讓寶寶沐浴一下陽光，晚上可以將室內的光線調暗，也可以直接把燈掉。寶寶6個月之後，寶寶白天醒得時間長了，就要幫助寶寶區分白天午覺和晚上睡覺，幫他養成真正的睡眠習慣，並固定睡覺的時間和次數。
規律養成計：
小寶寶通常是睡幾個小時就起來喝一次奶。如果寶寶早晨醒來，可以用溫熱的毛巾給他擦擦臉。白天讓寶寶在有陽光的室內度過，晚上睡覺的時候不要開燈。寶寶體內的生物鐘慢慢會按照一天24小時去調整，生活也會按照晝夜之分來變得越來越有規律性。寶寶入睡前，媽媽可以唱兒歌、講故事，溫柔地拍他入睡。
寶寶6個月之後，白天與晚上的睡眠時間漸漸固定下來，通常上午和下午各有一次時間比較短的睡眠，晚上七八點鐘的時候進入睡眠。但如果寶寶晚上鬧覺，媽媽需要注意給他調整白天的睡覺次數和時間的長短。
所以如果寶寶不願意洗澡也是很正常的。如果他洗澡時鬧情緒不配合，媽媽可以用溫海綿給他擦身，這樣持續一段時間，寶寶適應之後再為他洗澡。媽媽妙法：
睡覺的規律
培養睡覺的規律要幫助寶寶區分白晝。白天可以讓寶寶沐浴一下陽光，晚上可以將室內的光線調暗，也可以直接把燈掉。寶寶6個月之後，寶寶白天醒得時間長了，就要幫助寶寶區分白天午覺和晚上睡覺，幫他養成真正的睡眠習慣，並固定睡覺的時間和次數。
規律養成計：
小寶寶通常是睡幾個小時就起來喝一次奶。如果寶寶早晨醒來，可以用溫熱的毛巾給他擦擦臉。白天讓寶寶在有陽光的室內度過，晚上睡覺的時候不要開燈。寶寶體內的生物鐘慢慢會按照一天24小時去調整，生活也會按照晝夜之分來變得越來越有規律性。寶寶入睡前，媽媽可以唱兒歌、講故事，溫柔地拍他入睡。
寶寶6個月之後，白天與晚上的睡眠時間漸漸固定下來，通常上午和下午各有一次時間比較短的睡眠，晚上七八點鐘的時候進入睡眠。但如果寶寶晚上鬧覺，媽媽需要注意給他調整白天的睡覺次數和時間的長短。
