幫小孩克服噩夢的恐懼

幫小孩克服噩夢的恐懼

做父母的是否都有以下的經驗， 當你晚上在看電視時， 突然一聲尖叫從小孩房中傳出， 你趕緊飛奔進房叫醒你的寶貝， 當他醒來時， 哭著跟你說：「我做了一個好可怕的噩夢!」你手足無措， 只有安慰安慰他。 惡夢似乎與小孩一直密不可分， 根據研究， 百分之七十的三至六歲兒童有噩夢的困擾。 父母要如何幫助他們呢?

噩夢發生在睡眠周期中的眼球快速運動期?R.E.M?， 這時期通常是我們作夢的時期， 噩夢通常都與個人壓力有關， 也許在白天他們有課業壓力或什么做不完的事， 父母親可以幫助小孩完成這些事，

大部分的小孩做噩夢都只影響當晚的睡眠， 若超過五、六歲的兒童每天重復做相同的噩夢， 或者任何兒童做噩夢持續一到兩個月， 甚至在白天也有莫名的恐懼， 這可能就要特別注意了， 若你一直無法分析且解決他的壓力， 你可能要找醫生或專家來解決了。

這些莫名的恐懼， 可能如下：小孩不愿離開你、排斥一個人在房間、不愿去學校、或著有其它恐懼癥。 專家說， 父母要判斷小孩是單純的惡夢， 還是具有遺傳性的睡眠障礙─夜驚?Nightterrors?。 大多的父母都以安慰的方式來對待受驚小孩。 美國一位醫生提出了四個方法來處理小兒噩夢， 如下：

第一、讓他安心這是最重要的一步， 當他醒來，

第二、讓噩夢結束包括一起創造一個新的美好結局， 讓小孩寫下來或畫下來。 這樣做也許可以創造小孩新的創造力。 此外， 也可以創造具有?魔法力量?東西， 例如魔杖或超人， 安慰小孩， 它會保護他， 可以安定他的心。 但切忌不可用有暴力色彩的解決方式， 如夢中的壞蛋被謀殺， 因為這可能會導致他白天行為上的偏差。 此外， 不能只給噩夢做一個結束， 而忽略造成惡夢實質的問題， 因此才有下面其它兩點。

第三、試驗新的美好結局是否有效再讓小孩說說著個新結局， 并且試用那個有?魔法力量?東西， 看看小孩是不是真的安心了。

第四、分析噩夢最后一個階段， 父母親與小孩一同發現噩夢的來源， 透過前三種方法， 親子一起探索及思考以解開噩夢之謎， 如此一定可以完全解決這問題。

父母親不要忽視小孩的噩夢， 他可能是一種訊息， 如小孩換了新學校或著有親人死去， 這些困難要幫小孩度過， 因為長期做噩夢一定會影響小孩的身理及心理。

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