幫胎寶寶做“運動”，撫摸胎教對胎兒益處多

對寶寶來說， 媽媽的子宮便是他們的舞臺， 在這個溫暖的小繈褓裡， 他們盡情吸允營養， 在媽媽無言的愛中傳遞炙熱的親情， 呈現生命的力量。 那麼， 如何才能讓胎寶寶更加健康地成長呢？愛子心切的准爸准媽們不妨輕輕地撫摸他們， 幫他們做做“運動”吧！

輕柔撫摸， 胎寶寶也很渴望呢！

心理學家認為， 皮膚既是感覺器官， 也是一種心理器官， 它具有欲望， 需要通過撫摸得到滿足。 比如， 寶寶哭鬧時， 只要媽咪緊貼著小臉， 或親親， 或抱抱， 或用手輕柔地撫摸他的手和頭， 寶寶便會停止哭鬧， 表現出愉快、平和、滿足的樣子。

儘管胎寶寶還沒有來到這個世界， 但他們已是一個有血、有肉、有感覺的小生命了， 自然也需要得到媽咪的愛☆禁☆撫。 對於這一點， 生物學家已闡明了他們的觀點；在49天時， 胎寶寶便能對觸覺做出反應， 他們在媽咪子宮裡經常受到觸覺刺激， 如嘴唇、手掌、腳掌、前額、眼瞼等處， 因此出生後這些部位的感覺非常敏感。

所以， 媽咪如果能在胎寶寶未出世時， 經常以濃濃的愛意撫摸他們， 會讓他們對刺激的敏感性提高， 大大增進他們在媽咪子宮內的活動， 讓他們出生後“身手不凡”！

撫摸胎教的具體做法

1.來回撫摸法

實施月份：懷孕3 個月以後， 可以進行一些來回撫摸的練習。

具體做法：准媽咪在腹部完全鬆弛的情 況下， 用手從上至下、從左至右來回撫摸。

注意事項：撫摸時動作宜輕， 時間不宜過長。

2.觸壓拍打法

實施月份：懷孕4 個月以後， 在撫摸的基礎上可以進行輕輕地觸壓拍打練習。

具體做法：准媽咪平臥， 放鬆腹部， 先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸， 並用手指輕輕按下， 再抬起， 然後輕輕地做一些按壓和拍打的動作， 給胎寶寶以觸覺的刺激。 剛開始時， 胎寶寶不會做出反應， 准媽咪不要灰心， 一定要堅持長久地有規律地去做。 幾個星期後， 他們便會有所反應， 如身體輕輕蠕動、手腳轉動等。

注意事項：開始時每次5分鐘， 等胎寶寶做出反應後， 每次5 ～10 分鐘；在按壓拍打胎寶寶時， 動作一定要輕柔；准媽媽還應隨時注意胎寶寶的反應， 如果感覺到胎寶寶用力掙扎或蹬腿，

表明他不喜歡， 應立即停止。

3.親子遊戲法

實施月份：懷孕5 個月以後， 有胎動了， 就可以進行親子遊戲。

具體做法：每次遊戲時， 准媽咪先用手在腹部從上至下、從左至右輕輕地有節奏地撫摸和拍打， 當胎寶寶用小手或小腳奏地撫摸和拍打， 當胎寶寶用小手或小腳位輕輕地拍兩下。 一會兒胎寶寶就會在裡面再次還擊， 這時准媽咪應改變一下拍的位置（改拍的位置距離原拍打的位置不要太遠）， 胎寶寶會很快向改變的位置再作還擊。 這樣反復幾次， 別有一番情趣在其中。

注意事項：這種親子遊戲最好在每晚臨睡前進行， 此時胎寶寶的活動最多；時間不宜過長一般每次10分鐘即可， 以免引起胎寶寶過於興奮，

導致准媽咪久久都不能安然入睡。

4.推動散步法

實施月份：懷孕6、7 個月以後， 當准媽咪可以在腹部明顯地觸摸到胎寶寶的頭、背和肢體時， 就可以增加推動散步的練習。

具體做法：准媽咪平躺在床上， 全身放鬆， 輕輕地來回撫摸、按壓、拍打同時也可用手輕輕地推動胎寶寶寶在宮內“散散步”、“做做操”。

注意事項：此種練習應在醫生的指導以避免因用力不當或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮， 引發早產；每次5～10 分鐘， 動作要輕柔自然， 用力均勻適當， 切忌粗暴；如果胎寶寶用力來回扭動身體， 准媽咪應立即停止推動， 可用手輕輕撫摸腹部， 讓胎寶寶慢慢平靜下來。

撫摸胎教對胎寶寶益處多多哦！ 

現代胎教研究表明， 胎兒體內絕大部分細胞已具有接受資訊的能力，

並可通 觸覺神經感受體外的刺激， 反應漸漸靈敏， 因此准爸准媽們可以通 撫摸的動作配合聲音與胎寶寶談天說地， 使胎寶寶產生安全感。 撫摸胎教還可增進胎寶寶在子宮裡的活動能力， 胎兒時期活動較強的寶寶出生6 個月後， 要比活動較差的寶寶動作發育快， 他們在站立、爬行、行走等運動方面的能力也比一般的嬰兒發育得更早， 且手腳較靈活， 步履也更穩健。 撫摸胎教如果與其他胎教一起進行， 可使胎寶寶神經系 活動旺盛， 分泌出各種激素， 讓他們情緒放鬆， 內心安定， 加快生長發育速度。 當他們出生後， 更加容易擁有樂觀和自信的生活態度， 適應各種情緒變化。

撫摸胎教時一定要注意哦！

1.一般在懷孕早期以及臨近預產期不宜進行撫摸胎教；

2.有不規律子宮收縮、腹痛、先兆流產或先兆早產的准媽媽，不宜進行撫摸胎教；

3.有過流產、早產、產前出血等的准媽媽，也不宜進行撫摸胎教； 

4.胎寶寶也要有休息的時間，因此撫摸胎教的時間不宜過長，且要堅持在固定的時間進行，這樣胎寶寶才能心領神會地在此時間裡做出反應； 

5.撫摸胎寶寶之前，准媽媽應排空小便； 

6.撫摸胎寶寶時，准媽媽應保持穩定、輕鬆、愉快、平和的心態且動作輕柔； 

7.保證室內環境舒適，空氣新鮮，溫度適宜； 

8.配合對話胎教和音樂胎教等方法，效果會更佳哦！ 

9.如果遇到胎寶寶“拳打腳踢”，應馬上停止，可能預示著胎寶寶不舒服了； 

10.孕媽咪在孕中後期常會出現不規律宮縮，即腹部一陣陣變硬，這時不宜再做撫摸胎教，以免引起早產，可多採用音樂或語言胎教。 

2.有不規律子宮收縮、腹痛、先兆流產或先兆早產的准媽媽，不宜進行撫摸胎教；

3.有過流產、早產、產前出血等的准媽媽，也不宜進行撫摸胎教； 

4.胎寶寶也要有休息的時間，因此撫摸胎教的時間不宜過長，且要堅持在固定的時間進行，這樣胎寶寶才能心領神會地在此時間裡做出反應； 

5.撫摸胎寶寶之前，准媽媽應排空小便； 

6.撫摸胎寶寶時，准媽媽應保持穩定、輕鬆、愉快、平和的心態且動作輕柔； 

7.保證室內環境舒適，空氣新鮮，溫度適宜； 

8.配合對話胎教和音樂胎教等方法，效果會更佳哦！ 

9.如果遇到胎寶寶“拳打腳踢”，應馬上停止，可能預示著胎寶寶不舒服了； 

10.孕媽咪在孕中後期常會出現不規律宮縮，即腹部一陣陣變硬，這時不宜再做撫摸胎教，以免引起早產，可多採用音樂或語言胎教。